3 padomi, kas ir Marka Vālberga mantra, lai 52 gadu vecumā tiktu izvilkta
Marks Vālbergs vairākas reizes ir konsekventi dalījies ar saviem faniem par savu fitnesa rutīnu un uztura izvēli. Tas ir patiesi iespaidīgi, kā veselību apzinošais aktieris 52 gadu vecumā saglabā muskuļotu ķermeni. Tomēr pēdējās intervijās Vālbergs ir pievērsis uzmanību ilgmūžībai. The Tēvs Stu Aktieris sniedz trīs vienlīdz svarīgus padomus faniem, kuru mērķis ir sasniegt gan saplēstu ķermeni, gan ilgu mūžu — ēst pareizi, vingrot un atpūsties.
Vālberga apņemšanās pievērsties fitnesam un uzturam ir paplašinājusies arī viņa biznesā. Vālbergs ir F45 fitnesa centru līdzīpašnieks un galvenais zīmola vadītājs. Viņš ir arī nodibinājis uztura bagātinātāju zīmolu Performance Inspired un veselīga ūdens pudelēs zīmolu AQUAhydrate.
Lasi arī: Marka Vālberga filmu alga: kā Transformeru zvaigzne kļuva par visvairāk pārmaksāto aktieri Holivudā?
Marka Vālberga 3 padomi, kā izlauzties un dzīvot ilgi
Nesenā intervijā Fox News Digital Marks Vālbergs atklāja savu jauno fitnesa rutīnu, kas piešķir lielāku nozīmi atpūtai. Viņš agrāk bija pazīstams ar intensīvu treniņu režīmu divas reizes dienā septiņas dienas nedēļā. Tomēr tagad viņš divas dienas atpūšas, trenējoties tikai reizi dienā. Vālbergs arī mudina savus līdzjutējus izvairīties no šīs vienas kļūdas, jo netiek atvēlēts pietiekami daudz laika atveseļošanai.
Fandomwire videoThe Teds Trīs aktiera padomi — ēdiet pareizi, vingrojiet un atpūtieties — kalpo kā veselīga dzīvesveida pīlāri. Vālbergs uzsver, ka garīgā relaksācija ir tikpat svarīga kā fiziskā relaksācija, noraidot domu par a “Sāknēšanas nometnes eksistences veids” . The Spensers konfidenciāli aktieris uzsvēra, cik svarīgi ir izklaidēties un atalgot sevi par smago darbu. Viņš piebilda, ka galvenais ir atrast pareizo līdzsvaru starp rutīnu un atpūtu. Vālbergs stāstīja Fox News Digital :
“Ēd pareizi, vingro un atpūties, un zini ko? Ir jāatrod līdzsvars. Jūs nevēlaties dzīvot sākuma nometnes veidā. Jūs vēlaties izklaidēties, izklaidēties, apbalvot sevi par smago darbu. Es domāju, ka ikviens vēlas svinēt savus sasniegumus, kā vajadzētu. Nākamajā dienā jūs piecelties un pēc tam, un es domāju, ka galvenais ir atrast labu līdzsvaru un jauku rutīnu.
The Neatzīmēts aktieris sniedza ieskatu arī savā ikdienas gaitās. Vālbergs atklāja, ka pamostos pirms visiem, lai koncentrētos uz kluso laiku un izmantotu to, lai izteiktu pateicību un pārdomātu nākamo dienu. Pēc tam viņš iesaistās aukstā ienirt, šo praksi apguvis no drauga. The Bezgalīgs Pēc tam aktieris dosies uz sporta zāli, bet pēc tam pabeidza rīta rutīnu, lasot lūgšanu grāmatu.
Lasi arī: “Saņemu manu dibenu spārdīt piecus mēnešus”: vienīgais, ko Marks Vālbergs atcerējās no filmas “Sliktākie transformatori” filmēšanas
Reklāma
Marks Vālbergs savā labsajūtas rutīnā iekļāva aukstas plunges
Marks Vālbergs nesen savā rutīnā ir iekļāvis aukstuma iegremdēšanu, lai palīdzētu ķermeņa atslābināšanai un uzlabotai dziedināšanai. The Patriotu diena Aktieris dalījās, ka, lai gan bija grūti iekļūt ledusaukstajā ūdenī, it īpaši zemajā Lasvegasas temperatūrā, viņš jutās diezgan labi pēc ienirt. Vālbergs dalījās ar Fox News Digital:
'Sajūta, kas jums ir, ir diezgan laba. Tas noteikti ir kaut kas tāds, ko es gaidu no rīta, ne vienmēr iekāpšanu, bet sajūtu, pēc kuras es noteikti.
Vālbergs precizēja, ka aukstuma iegrimšana un divu dienu atpūta ir paredzētas ilgmūžības veicināšanai. Viņš atklāja, ka vēlas pagarināt savu dzīvi, nevis riskēt ar traumām, cenšoties kļūt lielākam un spēcīgākam. Vālbergs dalījās:
“Paņemt aukstu plieni un darot to, atpūšoties divas dienas nedēļā un patiešām koncentrējoties uz to, lai varētu kustēties un justies labi ilgā laika posmā, un, cerams, velciet šo skaisto lietu, ko sauc par dzīvi, pēc iespējas ilgāk, nevis vienkārši. jāuztraucas par estētisku mēģinājumu kļūt lielākam un stiprākam un galu galā gūt savainojumus.
Vālberga ieteikumus par aukstuma ienirt ir apstiprinājuši vairāki fitnesa eksperti un labsajūtas zinātnieki. Nākot no fitnesa ķēma, kurš ļoti ilgu laiku ir saglabājis savu ķermeņa uzbūvi, šie ir daži lieliski padomi, kas faniem jāievēro.
Lasi arī: 52 gadus vecais Marks Vālbergs Holivudā seko Džo Rogana pēdām, lai sasniegtu viņa sasmalcināto ķermeņa uzbūvi un ilgmūžību
Vai šis raksts bija noderīgs? Jā Nē Paldies par jūsu atsauksmi!
