Vai jūs varat gūt peļņu, ēdot frī kartupeļus? Arnolds Švarcenegers saka, ka tas ir tas pats, kas ēst mandeles, ja vien ir izpildīts 1 nosacījums

Septiņkārtējais Olimpijas kunga uzvarētājs atsaucās uz pētījumu, kurā šie rezultāti tika atklāti klīniskā izmēģinājumā.

• Arnolds Švarcenegers ir pazīstams ar savu kultūrisma karjeru pat pirms viņš sāka karjeru kā 80. un 90. gadu asa sižeta zvaigzne.
• Zvaigzne ir septiņkārtēja Olimpijas kunga uzvarētāja un pat uzsākusi savu sporta festivālu, kas piesaista dalībniekus visā pasaulē.
• Švarcenegers nesen savā biļetenā Pump Club publicēja, ka pētījums atklāja, ka frī kartupeļu ēšana nepalielina svaru nekā mandeļu ēšana.

Arnolds Švarcenegers ir pazīstams ne tikai ar savu asa sižeta zvaigznes personību, bet arī ar savu kultūrisma karjeru. Septiņkārtējais Olimpijas kunga uzvarētājs ir iedvesmojis daudzus topošos kultūristus, un viņa Arnolda sporta festivāls ir uzskatīts par vienu no pasaules nozīmīgākajiem kultūrisma festivāliem.

Švarcenegers arī bieži sniedz padomus par veselību saviem faniem, izmantojot savu biļetenuSūkņu klubs. Bijušais gubernators nesen atsaucās uz pētījumu, kurā teikts, ka, ēdot kartupeļus, būs tāds pats svars kā mandeļu ēšanai. Tomēr viņš brīdināja, ka frī kartupeļu ēšana reizēm būtu piemērota, ja pārējās kalorijas tiks pārvaldītas.

Arnolda Švarcenegera viedoklis par frī kartupeļu ēšanu svara pieaugumam

Arnolds Švarcenegers filmā Dzelzs sūknēšana

Labs uzturs ir nepieciešams topošajam kultūristam. Visi uztura speciālisti un dietologi iesaka, lai saglabātu veselīgu ķermeni, ir nepieciešamas labas fiziskās aktivitātes, kā arī labs uzturs ar daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu un samazinātu ogļhidrātu daudzumu. Veselīgs un sabalansēts uzturs neparedz tādu pārstrādātu pārtiku kā burgeri un frī kartupeļi.

Tomēr Arnolds Švarcenegers nesen pieminēja savā informatīvajā izdevumā Sūkņu klubs ka frī kartupeļu ēšana var izraisīt tādu pašu svara pieaugumu kā mandeles. Citējot pētījumu, ko veica Smits, Hansons u.c , Švarcenegers minēja, ka pētnieki veica pētījumu ar trim dalībnieku grupām, vienai grupai nodrošinot 300 kalorijas frī kartupeļu, citai tādu pašu daudzumu mandeļu, bet trešajai grupai ar garšaugiem piekrautu draugu.

Kadrs no The Terminator

Viņš teica, ka pētījumā konstatēts, ka pēc trīsdesmit dienām mandelēm un frī kartupeļiem nav atšķirības insulīna, tukšā dūšā glikozes un ķermeņa tauku līmeņos. Viņš teica, ka, lai gan grupai, kurai bija mandeles, pēc ēšanas bija zemāks glikozes līmenis, tas neatšķīrās no parastas ogļhidrātu maltītes. Arī Arnolds Švarcenegers teica piesardzību,

Tas nenozīmē, ka frī kartupeļi ir veselīgi vai ka tie jāēd katru dienu. Tomēr tas ir vēl viens piemērs (bezgalīgā piemēru sarakstā), kas liecina, ka, ja kopējais kaloriju daudzums tiek kontrolēts, ir laiks un vieta ēdieniem, kas jums patīk un kuriem nav uzturvērtības.

Švarcenegers arī minēja, ka vienīgais iemesls, kāpēc viņš dalījās ar šiem rezultātiem un pētījumiem, ir tas, lai cilvēki nepārietu uz ekstrēmu uzturu un neatteiktos no iecienītākajiem ēdieniem, bet gan lai izdarītu apzinātāku un veselīgāku izvēli.

Arnolds Švarcenegers motivē savus līdzjutējus būt optimistiskākiem un pozitīvākiem

Kadrs no Jingle All The Way

Daudzi stāsti parTerminatorszvaigzne Arnolds Švarcenegers ir aprakstījis, cik optimistisks viņš ir. Zvaigzne ir pazīstama ar to, ka motivē apkārtējos cilvēkus darīt labāk un sekot saviem sapņiem. Aktieris Bils Haders reiz izstāstīja jautru stāstu Konans kad viņš strādāja par PA pie filmas ar nosaukumuPapildu kaitējums. Viņš teica,

Pirmo reizi, kad es viņu satiku, viņš pienāk pie manis ar cigāru mutē un saka: 'Kur ir Džefs un Pīters?' Tie ir viņa matu un kosmētikas puiši. Es saku: 'Es nezinu, vai es tos atradīšu', un viņš saka: 'Atrodi tos'. Parādiet man savas līdera spējas.’…Es domāju: ‘Viņi ir tur. Viņi sēž mazos direktora krēslos.

cik garš ir Braiens Kvins

ThePatiesie melizvaigzne nesen savā informatīvajā izdevumā publicēja arī pētījumu par saistību starp pozitīvu attieksmi un ilgāku mūžu. Viņš minēja, kā pētījums liecina, ka pozitīva un optimistiska attieksme pret nākotni palielina mūža ilgumu un dod iespēju nodzīvot 85 gadus vai ilgāk. Viņš arī minēja,

Rezultātus bija grūti ignorēt. Vidēji optimistiski vīrieši un sievietes dzīvoja par aptuveni 15 procentiem ilgāk nekā mazāk optimistiski cilvēki un, visticamāk, bija “izņēmuma vecumā”.

Arnolds Švarcenegers arī minēja, ka optimisms bija iemācīta īpašība un ka, pavadot dažas minūtes, iztēlojoties sevi par labāko, tas vairoja optimismu.