Daudz laimes dzimšanas dienā Brī Lārsons: kā 33 gadus vecā kapteiņa Marvel zvaigzne brutāli soda sevi par dievišķo ķermeņa uzbūvi

Kapteinis Marvels Zvaigzne Brī Larsone šodien svin savu 33. dzimšanas dienu, bet pirms Marvel debijas Amerikas Kinoakadēmijas balvu ieguvusī aktrise ir pazīstama ar lomām seriālā Iespaidīgais tagad (2013), Istaba (2015) un Kong: Galvaskausu sala (2017).

Kerola Danversa a.k.a. Kapteinis Marvels bija Larsones izrāviena loma, nopelnot vietu Marvel Cinematic Universe Avengers komandā. Lai gan viņas varonis ir pazīstams kā spēcīgākais atriebējs, Larsons nebija tik spēcīgs kā kapteinis Marvels. Intervijā ar Insider , viņa minēja sevi saukt par intraverts ar astmu un ka viņa nevar ejiet kalnā bez elpas ”. Patiešām, Larsone bija tālu no viņas tēlotā varoņa.

SAISTĪTI : 'Viņai ir vajadzīga palīdzība': Marvels zvaigzne Brī Larsons sola, ka kapteinis Marvels nebūs tas, kurš zina visu, kāds viņa bija pirmajā filmā

Taču savas intensīvās apmācības dēļ viņa kļuva par vāju cilvēku, kurš spēja veikt 400 mārciņas smagus gūžas grūdienus un pacelt 200 mārciņas. Patiesībā viņa varēja pastumt sava trenera džipu. ' Tā ir neticama pieredze apzināties, kas tevī ir daudz tālāk par to, ko zināji par iespējamu. ” stāsta aktrise.

Larsons teica, ka kapteiņa Marvela loma mainīja spēli. ' Tāpēc man nav pārsteigums, ka šī varone ir spējusi atbalsoties uz āru, jo viņa pirmām kārtām mainīja manu dzīvi. Tāpēc man ir jēga, ka viņa varētu mainīt arī citas dzīves ”. (caur Cilvēki )

SAISTĪTI : 'Viņi mani izmeta, un es biju kā... Viņi kļūdījās': Brī Lārsons saka: 'Kapteinis Marvels mainīja viņu kā personību' - palīdzēja viņai iegūt raksturīgo Rock Hard Abs.

Brī Larsona kapteiņa Marvel treniņš

The Kapteinis Marvels zvaigzne izmanto dažādus treniņus, sākot no boksa līdz dejām un beidzot ar pretestības treniņiem. Viņas treneris Džeisons Volšs strādāja arī ar citām slavenībām, tostarp Victoria’s Secret modelēm. Pēc viņa teiktā, Larsona rutīna bija vērsta uz spēka vingrinājumiem, mobilitāti un darbību. Tas ietver vienpusējas kustības, divpusējus vingrinājumus, gurnu eņģes un gūžas grūdienus.

Lielākajai daļai Larsona treniņu ir nepieciešami stiepšanās vingrinājumi. Viņa savā YouTube kanālā minēja, ka pirms katra treniņa izstiepjas. Šeit ir saraksts ar viņas treniņu komplektiem (izmantojot Sveiki žurnāls ):

Ķermeņa augšdaļa

1. Atspiešanās (3 komplekti, 20 atkārtojumi)
2. Spiediena vilkšana (5 seti, 12, 10, 8, 5, 3 atkārtojumi)
3. Kabeļu rindas (3 komplekti, 10 atkārtojumi)
4. Step Up bicep cirtas (3 komplekti, 10 atkārtojumi)
5. Novilkšana uz sāniem (3 seti, 10 atkārtojumi)
6. Zoda pacelšana (3 komplekti, 10 atkārtojumi)
7. Hammer Curls (3 komplekti, 10 atkārtojumi)

Apakšķermenis

1. Pietupieni gaisā (3 komplekti, 15 atkārtojumi)
2. Pietupieni (5 komplekti, 12, 10, 8, 5, 3 atkārtojumi)
3. Svērtie gurnu grūdieni (3 komplekti, 10 atkārtojumi)
4. Izsitumi ar stieni virs galvas (3 seti, 10 atkārtojumi)
5. Kāju presēšana (3 komplekti, 10 atkārtojumi)
6. Teļu pacelšana (3 komplekti, 15 atkārtojumi)
7. Paceles cirtas (3 komplekti, 10 atkārtojumi)

Izklausās nogurdinoši, bet galu galā tas tiešām atmaksājas! Larsone trenējas reizi dienā, bet viņas treneris minēja intervijā ar Vīriešu žurnāls ka viņa trenējas divas reizes dienā. ' Kad viņa atgriezās no Avengers, tā bija spēle. Mēs sākām dziļi progresēt, darot divas dienas, četras dienas nedēļā, dažreiz piecas dienas nedēļā, ja vien Brī nejutās iznīcināts. ”

Tātad, ja jūs tiecaties uz dievišķo Kapteinis Marvels ķermeni, mēģiniet Brī Larsons treniņu rutīna!

SAISTĪTI : Atklāts kapteiņa Marvel slepenais ierocis (vai tas ir vēl viens atriebējs?)