Hjū Džekmens atklāj savu zvērīgo diētu un trako treniņu, kas viņu uz visiem laikiem iemūžināja kā āmriju (un vai viņš to var izdarīt vēlreiz, būdams 53 gadi?)
Nav noslēpums, ka Hjū Džekmens ir izgājis nopietnu apmācību, lai kļūtu par spīļo supervaroni Wolverine. X-Men franšīzes aktieris tagad atkal iejutīsies lomā pēc tam, kad būs paziņojis par savu izšķirošo aiziešanu pēc Logans (2017). Lai gan pasaule dalās ar ziņām un priecājas par prieku atkal (un, iespējams, pēdējo reizi) redzēt varoni darbībā, par spīti labajām ziņām ir jāuzdod viens svarīgs jautājums. Vai 53 gadus vecais aktieris tiešām var iederēties Wolverine cienīgajā formā, kas viņu kādreiz definēja, kā arī iemūžināja?
Lasiet arī: Deadpool 3 Teorija: Hjū Džekmens spēlē Wolverine no Deadpool 2 Pasta kredīti
Hjū Džekmena Wolverine diēta ir dekonstruēta
Tiek ziņots, ka aktieris ir izgājis dažus trenažierus un ļoti specifiskus vingrinājumu komplektus kopā ar uztura plāniem, lai iegūtu ideāli līdzsvarotu un saplēstu izskatu. Šādas diētas tabulas specifikācijas ir ne tikai nesaprotamas, bet arī prasa lielu gribu, lai gadiem ilgi sekotu līdz galam. Un, kā zināms, Hjū Džekmenam tas bija jādara 17 gadus.
Lasiet arī: Baumo, ka Hjū Džekmens uzvilks ikonisko dzelteno uzvalku Deadpool 3 Pēc īsas ķircināšanas atpakaļ Wolverine
Saskaņā ar Deivida Kingsberija ziņojumu, Hjū Džekmens Fitnesa eksperta teiktā, pēdējā maltīte tika sadalīta 4 ēdienreizēs dienā, kas sastāvēja no pilnībā līdzsvarota vienādojuma, kurā lielākoties bija olbaltumvielas un superpārtika. Ogļhidrāti bija atļauti tikai svara treniņu dienās, lai līdz dienas beigām uzņemtā deva tiktu atcelta. Turklāt Džekmena režīms ietvēra burtiski aprēķinātu kaloriju un makroelementu uzņemšanu.
Viņa brokastīs bija auzu pārslu un olu porcija. Pusdienās jāiekļauj liesa gaļa, brūnie rīsi, spināti, brokoļi un zivju vai mājputnu gaļa. Viņa trešā ēdienreize ietvēra tādus superproduktus kā avokado, un pārējā dienas deva tiks summēta ar kreatīna piedevām, dzīvnieku nitro un karnitīna šķidrumu.
Pārskats par Hjū Džekmena treniņu plānu
Katru treniņu var iedalīt trīs dažādās terminoloģijās — komplekti, atkārtojumi un progresīva pārslodze. Kamēr tie, kas strādā pie vairāk spēka balstītas programmas, koncentrējas uz atkārtojumu intensitātes palielināšanu, savukārt citi, kas vēlas veidot muskuļus, veic vairākus dažādu treniņu kopumus. Progresīva pārslodze ir tas, kas saista abus un laika gaitā palīdz optimālāk iegūt muskuļu spēku vai svaru. Hjū Džekmena treneris koncentrējās uz progresīvāku pārslodzes vingrinājumu rutīnu, kurā viņš konsekventi palielināja vienā komplektā pacelto svaru skaitu, vienlaikus mainot rutīnu nākamajās nedēļās, palielinot atkārtojumu skaitu komplektā.
Ar nepārtrauktu kustību starp intensīviem atkārtojumiem un intensīviem komplektiem, kā arī viņa īpaši specifisko uztura režīmu, Hjū Džekmenam ikreiz, kad viņa nagi izslīdēja, uz ekrāna piederēja tas raksturīgs, saraustīts izskats. Ņemot vērā, ka viņš joprojām ekrānā izskatās saplēsts un gatavojas šim Deadpool 3 debijas spēlē Džekmenam ir pietiekami daudz laika, lai veiktu pēdējā brīža kardio treniņu, lai atdzimtu kā Wolverine MCU.
Deadpool 3 pirmizrāde notiks 2024. gada 6. septembrī.
Avots: Cilvēks no daudziem
