'Tavs ķermenis neizskatīsies tik labi': Henrijs Kavils krāpšanās dēļ gandrīz zaudēja Supermena ķermeņa uzbūvi
Supermena aktieris un fitnesa entuziasts Henrijs Kavils neizgrieza savu dievišķo ķermeni tikai vienas dienas laikā. Viņa konsekventajiem treniņiem un uztura plānam ir liela nozīme viņa rāmja veidošanā, un tas nav viegls ceļojums.
Kavils ir pazīstams ar lomām DCEU Tērauda vecis , Netflix Ragana , un Enola Holmsa . Kā viens no pieprasītākajiem aktieriem šajā paaudzē, faniem nekad nebūs ne jausmas, kā viņam izdodas uzturēt tonusu muskuļus.
MuscleTech ir uztura bagātinātāju uzņēmums, kuru Cavill ir atbalstījis un izmantojis savā ikdienas dzīvē. Sabalansēts uzturs ir fiziskās sagatavotības pamatā, un, iespējams, tam ir svarīgāka loma nekā treniņam. Viņa intervija ar GQ , Supermena zvaigzne dalījās savā ceļojumā, izmantojot MuscleTech , ko viņš ir iemācījies par fitnesu, un pāris padomi tiem, kas vēlas iesaistīties fiziskajā apmācībā.
Henrijs Kavils stāsta par savu diētu un uztura bagātinātājiem
Ragana aktieris dalījās, ka ir strādājis ar profesionāliem treneriem, lai palīdzētu un vadītu viņu šajā ceļojumā. Viņš cenšas iegūt vairāk zināšanu par to, kāpēc viss notiek, uzdodot savam trenerim Deivam Rienci šādus jautājumus:
' Kāpēc tas ienāk? Kāpēc tas, nevis tas? Vai tie abi nav ogļhidrāti? Kāpēc šis proteīns pret šo proteīnu? Ko tas nozīmē, kad jūs to darāt pirms vai pēc tam? ”
Cavill atklāja, ka viņš patērē proteīna kokteili pirms gulētiešanas, taču bija reizes, kad viņš to izlaida, jo gribēja zaudēt vēl dažas mārciņas. Viņš nekad neteica savam trenerim, jo pirmajā nedēļā tas neizskatījās acīmredzami. Taču pēc trīs nedēļu proteīna kokteiļu izlaišanas viņš fotografēja savu progresu, un viņa treneris jautās: ' Labi, forši. Tātad jūs joprojām lietojat pirmsgulēšanas kratīšanu? ” Un tā Kavils zināja, ka dara to nepareizi.
Viņa treneris viņam paskaidroja proteīna kokteiļu lietošanas iemeslu.
' Šīs loģikas problēma ir tāda, ka, jā, jūsu ķermenī nonāk mazāk kaloriju, taču jūs arī nonākat kataboliskā stāvoklī, ņemot vērā to, cik smagi jūs trenējaties un cik smagi strādājat. Tātad patiesībā tas, ko jūs darāt, ir tas, ka miega laikā jūs zaudējat muskuļotumu. Tātad jūsu ķermenis neizskatīsies tik labi ”.
Savai parastajai ēšanas dienai Kavils izvēlējās savu parasto proteīna kokteili, pēc tam pusotru kausiņu 100% ar zāli barota sūkalu proteīna (vaniļas garša) ar glāzi auzu un ogām, lai sajauktu. Citā diētas plānā ietilpst omlete ar šķiņķi un sešas unces liellopa gaļas filejas. Diēta pēc sporta zāles ietver vistas gaļu un baltos rīsus ar karija mērci.
Viņa pirmstreniņa rutīna ietver celšanos četros no rīta, lai veiktu fizisko terapiju un pabeigtu to ar sprintiem. Kavils pamanīja milzīgo atšķirību starp rutīnas veikšanu pirms treniņa un tās izlaišanu. Viņš pievienoja, ' Tas ir tikai tas mazais papildu sitiens, kas visu mainīja. Man kļuva arvien ātrāk un ātrāk ”.
Kavila unikālā pieeja fitnesa domāšanas veidam
Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Cilvēks nevar pareizi darboties, ja viņam/viņai ir traucējošs, nomācošs garastāvoklis. Cavill atzīmēja:
' Ja ir kāds triks, atrodiet kaut ko, kas jums patīk darīt, un dariet to. It īpaši, ja runa ir par apkopi. Izbaudiet to, iegūstiet to labi, pēc tam iegūstiet to patiešām labi ”.
Bet, saskaņā ar Šerloka Holmsa aktieri, ir svarīgi arī atrast kaut ko, kas jums nepatīk, un darīt to atkal un atkal, līdz jūs to iemīlēsit.
Avots : GQ
