Vai vēlaties iegūt tādu ķermeni kā klints? Dveins Džonsons atklāj sava pārcilvēciskā ķermeņa lielāko noslēpumu
Pajautājiet ikvienam, kurš uzauga 90. gadu beigās un 2000. gadu sākumā, kurš bija viņu iecienītākais WWE/WWF cīkstonis, un jūs, visticamāk, dzirdēsit The Rock nosaukumu. Dveins Džonsons . Kopš tā laika cīkstonis ir mainījis gredzenu, un tagad viņš mēģina iekarot vispazīstamākās asa sižeta superzvaigznes vārdu.
Lasiet arī: The Rock dalās ar īpaši savvaļas treniņu rutīnu leģendārajai melnā Ādama ķermeņa transformācijai
Daudzi no mums vēlas uzzināt par rutīnu, kas slēpjas aiz viņa satriecošās ķermeņa uzbūves. Šeit ir viss, ko viņš atklāja, sākot no diētas līdz trenažieru zāles rutīnai, treniņiem un grafikiem. Tas ir viss, ko Dveins Džonsons dara, lai saglabātu wow faktoru savā ķermenī.
Jums var patikt arī: 10 slavenības, kuras iztērēja bagātību, lai sevi pārveidotu
Atklāti Dveina Džonsona muskuļu veidošanas noslēpumi
Neskatoties uz to, ka The Rock tuvojas 50 gadu vecumam, viņš turpina trenēties, lai saglabātu savu saplēsto ķermeņa uzbūvi, un tagad mums ir lieliska piekļuve viņa muskuļu veidošanas noslēpumiem. Kādā Instagram videoklipā Dveins Džonsons atklāja, kā viņš treniņos iesaista supersetus.
Apskatiet: Visu laiku veltītākie aktieri filmu biznesā
Viņš atklāja, ka visā viņa muguras treniņā ir iekļauti supersetti, lai nodrošinātu, ka viņa muskuļos tiek iesūknēts daudz asiņu un tilpuma. Veicot supersetus, viņš turpina ieturēt minimālas pauzes, kas nepieciešamas tikai atlabšanai. Šķiet, ka The Rock stingri tic 'lēni un vienmērīgi uzvar sacīkstēs' viņš arī ievēro to pašu savā treniņu rutīnā. Viņš izvairās no saraustītām kustībām un tic, ka ir jāpiespiež sevi līdz robežai un ir praktiski gudrs ar svaru celšanu.
Saistīts: Roks apklusina fanus, kuri kritizē viņa vēdera muskuļu trūkumu, atklājot tā patieso iemeslu
Dveins Džonsons saka: “Diēta ir galvenais” un atsakās no ikdienas
Dveins Džonsons saka, ka diētai viņa ikdienas dzīvē ir milzīga loma. Viņš ievēro vienkāršu uztura plānu, un ir daži pamatnoteikumi, kurus The Rock ievēro. Viņa uzturs ietver piecas līdz septiņas stratēģiski plānotas ēdienreizes dienā, tostarp ogļhidrātus, dārzeņus un olbaltumvielas katrā ēdienreizē. Tas palīdz kā degviela pēc smaga treniņa.
Saistīts: The Rock ievieto neprātīgi asinsvadu BTS fotoattēlu ar Black Adam
Brokastīs aktieris ņem veselas olas un olu baltumus ar auzu pārslām un mellenēm. Viņam ļoti patīk ņemt arī angļu smalkmaizītes, stēviju, kanēli, pulverveida zaļumus, liellopa fileju, kā arī šķiedrvielu dzērienu. Taču stingra diēta vēl nav lieta, viņa mīlestība pret krāpšanās dienām turpinās no picām līdz pankūkām, braunīniem un daudz ko citu! Viņš to visu izbauda.
Viņš arī atzina, ka psiholoģiskajiem faktoriem ir arī milzīga loma fitnesa un svara zaudēšanas jomā. Šķita, ka arī The Rock to saprata, kad viņš mainīja uzmanību, lai būtu pateicīgāks par saviem treniņiem un dzīvi.
Avots: timesnownews.com
