Joga
Jūs, iespējams, izmantojat datoru, lai veiktu dažādus uzdevumus, piemēram, rakstītu, aprēķinātu, sazinātos, iegūtu informāciju, pārvaldītu attēlus, videoklipus un mūziku utt., tāpēc varat iedomāties, kādi zaudējumi ir tiem, kuri to izmanto tikai sūtīšanai un saņemt e-pastus?
Patiešām, Rietumu pasaulē ir līdzīga situācija ar izniekoto potenciālu un nepietiekamu izmantošanu, kas ietekmē jogu!
Patiešām, tikai neliela daļa praktizētāju zina un pienācīgi novērtē šo fantastisko garīgo disciplīnu no Indijas, savukārt lielākā daļa to izmanto tikai, lai iegūtu formu, kas ir aptuveni desmitā daļa no visām svētībām, ko joga parasti piedāvā.
Lietu savienošana kopā
Vairāk nekā tikai labas pašsajūtas, veselības un relaksācijas prakse – ko, protams, nevajadzētu atstāt novārtā –, ja vēlamies saprast, kas patiesībā ir joga, mums ir jāmeklē etimoloģija. Joga ir sanskrita valoda savienībai.
Savienība ir darbība, lai apvienotu divus elementus, kuriem ir jādarbojas kopā, lai būtu labāk nekā abu daļu summa. Joga tiecas pēc kādas savienības, mēģinot lietas savienot kopā. Bet ko savienot?
Kas pašlaik ir atsevišķi un būtu jāsavieno?
Tu esi!
Jūs – vai precīzāk jūsu apziņa – kognitīvi stāvat nošķirti no pārējā Visuma, no citām būtnēm un pat no savas daļas, ko saucat par savu zemapziņu.
Kāpēc tas tā ir?
Jo šobrīd cilvēces gribasspēks ir pārāk vājš un pārāk nenobriedis, lai spontāni atbrīvotu savu prātu no aizraušanās ar savām domām, kas ir pavisam nesena parādība cilvēka evolūcijā!
Kā tāds, savu domu hipnotizēts, šis gribasspēks sapņo par savu dzīvi – dzīvi, kas nav nekas cits kā atspulgs, realitātes atbalss – tā vietā, lai ļautu jums to izdzīvot tieši tagadnē. Bet visvairāk tas sapņo par stāstu, kurā es kā atsevišķa būtne ir augstākais.
Ja apziņa snauž disfunkcionālā prātā, tā ir galvenais vaininieks kognitīvajam procesam, kas atdala subjektu (jūs) no objekta (jebkas, ko jūs uzskatāt neatkarīgi no jums).
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc dziļā miegā nekad nav bijusi izziņa vai nekāda veida jūs? Tas ir tāpēc, ka subjektam, kuram nav ļauts zināt, tas nevar noturēties kopā. Tas pazūd.
Citiem vārdiem sakot, jūs pastāvat tikai tad, kad hipnotisks izziņas process izjauc jūsu apziņas pamodināto stāvokli, ar fantāzijas palīdzību atdalot subjektu no objekta.
Joga tika radīta, lai jūs atmodinātu no hipnozes stāvokļa, saistītu subjektu un objektu, ko šī izziņa atdala, un attīrītu jūsu apziņu no jūsu ego, savienotu jūs ar Visumu, ar Veselumu.
Starp citu, latīņu vārds saistīt ir vārda reliģija sakne. Tādējādi reliģija un joga ir mantojums, ar kuru gudrie senči dalījās ar cilvēci visā vēsturē, lai palīdzētu ikvienam no mums atjaunot dabisko saikni starp mūsu individuālo apziņu un Veseluma apziņu.
No turienes mēs visi varam sabojāt šo gudrības mantojumu, uzskatot, ka reliģija ir masu opijs vai ka joga ir tikai dīvains sporta zāles veids; tomēr šo garīgo ceļu būtība starp tik daudziem citiem, kas ir piešķirta, joprojām spēj palīdzēt atbrīvot jūs no ilūzijas, ka esat atsevišķa būtne, es, kas ir arī caurstrāvota ar bailēm, lepnumu, alkatību, naidu, dusmām, greizsirdību. , meli un visas prāta nepatikšanas, ko reliģijas sauc par grēkiem, no kuriem ego nekad netiks izārstēts, jo tie ir tam būtiski.
Līdz ar to, bez jebkāda veida naivas morāles, joga cenšas ļaut jums saprast, cik svarīgi ir izbeigt jūsu prāta nefunkcionālo egocentrismu un kā tādu piedāvāt jums iespēju savienot savu individuālo apziņu ar apziņu viss.
Būt par vilni un okeānu!
Rietumu joga
Lai iedziļinātos jogas pasaulē, kas ir sarežģīta un eksotiska disciplīna, kāpēc gan neizmēģināt patiešām vienkāršas metodes, ko rietumnieki izstrādājuši rietumniekiem?
Joga bez pozām Filips de Meriks, jogas pionieris Francijā, izstrādāja pirmo no šīm metodēm – Jogu bez pozām.
Šis ārkārtīgi vienkāršais jogas veids ir paredzēts stresa mazināšanai, izmantojot vienkāršus vingrinājumus, kas ietver kontrakcijas un relaksāciju, kā arī vienmērīgu, kontrolētu elpošanu.
Šī patiešām ir ārkārtīgi interesanta pieeja no rietumu jogas meistara, kurš centās iztīrīt visas Indijas hatha jogas īpaši indiešu daļas… atstājot būtību, kas atbilst vispārējai vajadzībai pēc iekšējās iegūšanas, apgaismības un sevis pārveidošanas.
Pēc viņa teiktā, Indijas hatha joga tika izstrādāta cilvēkiem, kuri ļoti atšķiras no mūsdienu rietumniekiem, viņiem ir atšķirīgas metafiziskās rūpes, atšķirīgs domāšanas veids un pat atšķirīga attieksme pret savu ķermeni.
Pielāgošanās šim jogas veidam, protams, joprojām ir iespējama, taču viņš izstrādāja savu jogas bez pozu metodi tieši tā, lai atbrīvotu mūs no bezjēdzīgiem pielāgošanās centieniem.
Vārds asana nozīmē viegli, ērti, stabili, patīkami. Jogas Sutra var apstiprināt šo pārsteidzošo etimoloģiju, mācot mums, ka poza kļūst perfekta ikreiz, kad izzūd jebkādi centieni to pieņemt.
Tāpēc rietumniekiem nevajadzētu veikt to, ko varētu uzskatīt par akrobātikas varoņdarbiem, bet izvēlēties savas jogas pozas starp dabiskiem un ierastiem stāvēšanas veidiem.
Lielākās jogas mācības bez pozām izskaidro, kā piecelties, kontrolēt spriedzi, elpot un uzlabot savu izpratni.
StāvusTā vietā, lai nodarbotos ar jogu stundu vai pusstundu un pēc tam atgrieztos pie sava ķermeņa kaitīgajiem ieradumiem, varētu būt labāk koncentrēties uz tādu jogas veidu, kas iekļaujas katrā mūsu ikdienas dzīves aspektā, precīzi mainot šos sliktos ieradumus.
Piemēram, viena no mūsu visizplatītākajām attieksmēm ir piecelties… un neviens mums nekad nav mācījis, kā to pareizi darīt.
Kā jums vajadzētu piecelties? Nu, vienkārši novietojot kājas, rumpi, kaklu un galvu līdzsvarotā, gandrīz vertikālā plaknē. Mērķis ir atvēlēt jebkuru muskuļu un cīpslu piepūli, lai pēc iespējas harmoniskāk saglabātu līdzsvaru un samazinātu to piepūli līdz minimumam.
Padomājot par to, šī ir Hatha jogas jēga: izvairīties no jebkādām saraušanās pozā un censties būt pēc iespējas dabiskam.
Un, protams, šeit mēs nekoncentrējamies uz kādu pozu, kurā tu sēdi uz zemes, kā to dara daudzi austrumu cilvēki, bet gan uz kaut ko vēl universālāku: piecelšanos.
Lai labi pieceltos, vertikālajai asij, kas iet caur ķermeni, ir jānolaižas starp jūsu kājām, stāvot nedaudz viena no otras un paralēli.
Jūsu kājām jāpaliek taisnām, iegurnim jābūt dabiski noliektām, nesaraujoties vai atslābinot muguras un vēdera muskuļus, mugurkaulam jābūt pēc iespējas taisnākam, atslābinot muskuļus ribu būrī, brīvām rokām un pleciem, galvai ir dabiskā stāvoklī. .
Tas varētu šķist vienkārši un acīmredzami, taču vairāki slikti ieradumi un maldīgi priekšstati gadsimtu gaitā ir traucējuši šo ideālo stāvokli.
Piemēram, daudzi cilvēki uzskata, ka izbāzt krūtis ir veselīgi, ja tas ir pretējais.
Arī zodu nevajadzētu izstiept, bet turēt to pie rīkles, lai samazinātu kakla apkakles izliekumu; neturi plecus augšā, neizdobi krūtis un savā ziņā paliec sēdēt uz saviem gurniem.
Lai sasniegtu vēlamo vieglumu šajā pozā, ir svarīgi atrast līdzsvaru, izmantojot smaguma centru, kas atrodas pāris collas zem nabas, vai precīzāk norādīt starp piekto jostas skriemeli un krustu.
Tagad jums vienkārši jāpierod stāvēt šādā stāvoklī pēc iespējas biežāk, līdz tas kļūst dabiski un pastāvīgi.
ApsēžotiesAustrumu cilvēki katru dienu sēž uz zemes jau kopš seniem laikiem, tāpēc viņiem nav īpaši grūti sakrustot kājas, lai izpildītu perfektu Padma asanu vai kādu citu klasisku pozu.
Un otrādi, rietumu cilvēkiem ilgi un smagi jāstrādā pie savām locītavām, lai sasniegtu tādus pašus rezultātus, ja tādi ir.
Un tomēr šīs klasiskās asanas absolūti nav obligātas, jo vairāki meistari – pat indieši – tās nekad nav praktizējuši.
Labāk ir iemācīties pareizi sēdēt savā veidā. Pirmkārt, jums vajadzētu mēģināt saskatīt šausmīgos ieradumus, ko vairums no mums ir iemācījušies, proti, apsēsties slikti, sliktā veidā, nokarājoties, izliekt muguru un uzmetoties pāri krēsla atzveltnei vai guļus uz elkoņiem.
Jogas sēdpozīcija bez pozām sastāv no sēdēšanas uz krēsla malas, sakrustotām kājām, pēdām pieskaroties zemei no ārējās puses, ceļgaliem atstatus pozīcijā skaidri zem gurniem, lai kontrolētu savu smaguma centru.
Rokas vienkārši atrodas uz augšstilbiem, galva skatās taisni uz priekšu, un kuņģis paliek dabiskā stāvoklī.
Šajā pozīcijā jums vienkārši jāpaplašina mugurkauls no gurniem līdz kaklam, it kā jūs vēlētos būt garāks, taču nekad neizstiepiet plecus atpakaļ un neizvelciet krūtis.
Atkal šādai jūsu ķermeņa attieksmei pakāpeniski jākļūst par otro dabu, pat ja jums ir nepieciešams praktizēt ilgu laiku, pirms jums izdodas.
RelaksējošaNav pārsteigums: ja vēlaties atpūsties, klasiskā joga un relaksoloģija ir vienisprātis, ka labākā poza ir gulēt uz muguras.
Jums ir nepieciešama cieta virsma, piemēram, paklājs, diezgan klusā un labi vēdināmā vietā.
Kad esat brīvs no jebkādiem apģērba ierobežojumiem, varat atpūsties, papēžus izpletus vai pat nedaudz nošķirot kājas, pēdu augšdaļa ir vērsta uz augšu, rokas ir taisnas gar krūtīm, plaukstas uz augšu, pirksti ir nedaudz izliekti, galva tāda pati ass kā pārējam ķermenim, kurai acīmredzami jābūt taisnai, bet ne stīvai. Ja nepieciešams, varat ievietot nelielu spilvenu zem vidukļa, kakla vai ceļgaliem.
Jebkurš relaksācijas seanss ir jāveic pilnīgi nekustīgi. Jūs nevarat mainīt pozīciju pusceļā, saskrāpēt vai izpūst degunu... Vienkārši atpūtieties! Pamata protokols sastāv no koncentrēšanās uz dažādām ķermeņa daļām pēc kārtas un cenšanos tās atslābināt. Daži no tiem ir svarīgāki par citiem, piemēram, kakls, seja vai mēle, un jums vajadzētu veltīt tiem vairāk laika, lai atpūstos.
Jums vajadzētu arī elpot caur degunu, arī atslābināti, īpaši uzmanīgi izelpojot, jo šeit tiks atbrīvota visa spriedze.
Sesijai vajadzētu ilgt vismaz desmit minūtes, bet, protams, tā var ilgt līdz pat divdesmit, trīsdesmit vai pat sešdesmit minūtēm.
Kontrolējot seviSaskaņā ar šo pašu principu jums nevajadzētu ik pa laikam apmierināties ar vienu relaksācijas seansu, bet gan novērst spriedzi visas dienas garumā, īpaši koncentrējoties uz sava ķermeņa ikdienas attieksmi.
Šobrīd, piemēram, ja esat sēdus stāvoklī, kādā stāvoklī atrodas jūsu mugura? Vai jūsu pleci virzās uz priekšu vai atpakaļ? Vai tavas kājas sakrustotas? Vai tava seja ir atslābināta? utt.
Attiecībā uz katru no šiem jautājumiem jums ir jāmēģina un jānoskaidro, vai neatrodat kādu bezjēdzīgu spriedzi.
Tāpat, ejot pa ielu, mēģiniet apzināties, kā jūsu rokas krīt, vai tās ir elastīgas vai saspringtas, ja jūsu galva dabiski stāv taisni…
Automašīnā ir vēl vieglāk pieņemt dažus sliktus ieradumus. Jūsu galva pārsvarā ļoti bieži ir noliekta uz priekšu, it kā jūs vēlētos redzēt tālāk uz priekšu, izraisot sāpīgu spriedzi jūsu kaklā. Vienkārši pievelciet zodu nedaudz tuvāk kaklam un ļaujiet tam izstiepties dabiskāk.
Dažiem šāda veida kontrole varētu šķist vāja, taču tas nozīmē, ka viņi ir palaiduši garām jogas jēgu. Indijā jogi gandrīz pastāvīgi praktizē asanas.
Rietumu pasaulē, kur neviens nevar apmesties uz ietves, lai veiktu šos vingrinājumus, ir izstrādāta cita veida joga, kas ir labāk piemērota mūsu dzīvesveidam. Mērķis ir nodrošināt, lai mēs to varētu praktizēt stabilāk un regulārāk.
Protams, jūs varat tikpat labi praktizēt šo rietumu jogu tikai trīsdesmit minūtes katru dienu, bet tas nav paredzēts tam.
ElpošanaTagad, kad zināt, ko meklēt, būs vieglāk mēģināt elpot dabiski, vienlaikus apzinoties šo parasti neapzināto darbību: elpošanu.
Jums vajadzētu sākt, novērojot, kā jūs elpojat, kad esat miera stāvoklī, kad runājat, kad veicat fizisku piepūli… Ņemiet vērā, kā mainās jūsu elpošanas modelis, jebkādi grūdieni, neregulāri vai konkrēta atrašanās vieta…
Protams, vēl nemēģiniet mainīt elpošanu. Tagad galvenais ir iemācīties iepazīt sevi caur to, kā elpojat. Vai jūsu elpošana ir vienmērīga vai nestabila? Dziļi vai virspusēji? Vai tas atrodas jūsu krūškurvja augšējā vai vidusdaļā?
Kad tas ir beidzies, vienkārši apgulieties iepriekš aprakstītajā relaksācijas pozīcijā un lēni un dziļi izelpojiet caur degunu, pēc tam pagaidiet, līdz sākat elpot dabiski, bez piepūles.
Turpinot veikt šo vingrinājumu, pamazām sāciet sakārtot elpošanu, izmantojot vēderu.
Parasti ieelpošana nav problēma. Pirmkārt, tāpēc, ka tas sākas automātiski un tāpēc, ka parasti ar to pietiek.
Tomēr izelpošanai parasti ir nepieciešama mācīšanās prakse.
Diezgan viegls elpošanas vingrinājums sastāv no visa gaisa izelpošanas, sēžot, pēc tam saspiežot degunu un mēģinot ieelpot divas vai trīs reizes, vienlaikus izstiepjot ribas.
Pēc tam atlaidiet nāsis un vēl mazliet izelpojiet… un atkal sāciet viltus inhalācijas, turot degunu. Visbeidzot pēdējo reizi izelpojiet un ļaujiet gaisam normāli iekļūt plaušās.
Šis vingrinājums acīmredzot jāveic vairākas reizes pēc kārtas. Tas var atbrīvot no sastrēgumiem un detoksicēt, un galvenokārt tas ļauj atkārtoti izglītot diafragmas funkciju.
Jūsu apziņas uzlabošanaIkviens zina stāstu par to, kā māceklis jautā savam skolotājam, kā viņš var sasniegt apgaismību, un saņem šādu atbildi: Kad esat izsalcis, ēdiet, kad noguris, gulēt.
Nabaga māceklis bija apmulsis:
Bet visi tā dara! Meistars atbild: Nē. Kad cilvēki ēd, viņi domā par citām lietām un ļaujas novērsties no tā, ko dara. Kad viņi guļ, viņi neguļ, viņi sapņo par tūkstoš nederīgām lietām.
Vēl viens labs vingrinājums būtu paņemt rokas pulksteni un paskatīties uz lietoto ķeksīti. Mēģiniet apzināties otru pēc sekundes, ka stāvat šeit un tagad.
Cik ilgs laiks paies, līdz tavs prāts sāks klīst prom no šeit un tagad?
Tāpat kā Indijas jogā, galvenais mērķis ir pēc iespējas biežāk apzināties savu klātbūtni. Lai nekad nepamestu sevi. Vai vismaz mēģināt.
Eitonija
Gerdas Aleksandras 1957. gadā izstrādāto Eutoniju nesauc par jogu, taču daudzi joprojām to uzskata par vēl vienu jogas nozari, kas stingri sakņojas Rietumu kultūrā.
Vārds nāk no grieķu valodas un nozīmē harmonisku spriedzi. Citiem vārdiem sakot, eitonijai ir jābūt stāvoklim, kurā jūs varat sasniegt optimālu psihofizisko līdzsvaru. Bet Gerdai Aleksandrai, kurai bija daudz studentu ar invaliditāti, Eitonija pirmām kārtām bija sevis izzināšanas metode caur ķermeni.
Vispirms to iedvesmojuši Žaka-Dalkroza izstrādātie eiritmijas principi, kas pamazām pārliecināja Aleksandru, cik svarīgi ir ieklausīties savā ritmā, lai izpildītu patiesas un organiskas kustības.
Šim nolūkam viņa ātri saprata, cik svarīgi ir mazināt pārmērīgu spriedzi un izšķīdināt visus blokus.
Eitonija piedzima.
Apzinātas kustībasPēc Gerdas Aleksandras domām, kustība var būt eitoniska (kas nozīmē reģeneratīva) vai distoniska (kas nozīmē deģeneratīva).
Konkrēti runājot, galvenā Eutony parādītā atšķirība ir starp mehāniskām vai atkārtotām kustībām, piemēram, teksta rakstīšanu datorā, un uzmanīgām kustībām. Pirmie vienmēr rada kontrakcijas un blokus, bet otrie to nekad nedara.
Paturot to prātā, jūsu kustību kvalitāte ir galvenais faktors, kas nosaka jūsu tonusu, kas ietekmē jūsu organismu ik uz soļa.
No otras puses, dažāda veida reakcijas uz stresu var izraisīt arī blokus un darbības traucējumus. Katrs no mums reaģē savā veidā: daži sakož zobus, citi ievelk plecus, bet citi izliek muskuļus...
Lielākā daļa no viņiem jebkurā gadījumā bloķē sevi, mēģinot sevi aizsargāt, kā rezultātā viņi nevar tikt galā ar problēmu.
Sliktākais ir tas, ka šīs nepiemērotās reakcijas palēnina regulāru smadzeņu apūdeņošanu un novērš pareizu domāšanu. Citiem vārdiem sakot, daži slikti ieradumi ir atbildīgi par to, ka jūs nespējat pārvarēt nevienu stresa situāciju.
Un otrādi, mēģinot izcelt šos ķermeņa kaitīgos ieradumus un pēc tam tos izjaukt ikreiz, kad tie notiek, līdz jūs varat vienkārši novērst to aktivizēšanos, kļūst iespējams un pat salīdzinoši viegli stāties pretī jebkurai grūtai situācijai. ar stabilu un atvērtu prātu.
Tas ir Eutonijas galvenais mērķis.
Slikto ieradumu likvidēšanaTādējādi eitonijas prakses priekšrocības šķiet acīmredzamas. Kad jūs uzzināsiet, kā pārtraukt būt uz priekšu un kā atbrīvoties no deģeneratīvām kustībām, praktizētājs pakāpeniski sāks sevis pilnveidošanas procesu, kas paplašinās viņu uztveri un uzlabos attiecības ar sevi un citiem cilvēkiem.
Tiesa, tas nenotiks vienas nakts laikā! Sliktos ieradumus, īpaši tos, kas aizsākušies bērnībā, var būt grūti pārvarēt.
Kad piecdesmit gadus vecs cilvēks jau kopš piecu gadu vecuma ir kraukšķējis savus rāmjus ar katru vilšanos, ir acīmredzams, ka viņš neiemācīsies refleksīvi piecelties taisni vienā stundas nodarbībā.
Piemēram, Eutony nedrīkst aprobežoties ar saviem vingrinājumiem ar atjaunojošām kustībām. Tas arī māca jums apzināties deģeneratīvu kustību cēloņus, citiem vārdiem sakot, strādāt, lai uzlabotu jūsu izpratni par savām domām un jūtām, un galvenokārt par to, kā jūs izmantojat savu ķermeni.
Faktiski šī uzlabotā izpratne pati par sevi var automātiski izraisīt jebkuras mehāniskas kustības samazināšanos vai pat izzušanu.
Esot tur priekš sevisAtkal, tāpat kā katrai jogas nozarei, galvenais uzsvars ir sevis apzināšanās, būt par sevi.
Eitonijas mācībā sevis apzināšanās nozīmē gan skaidru un objektīvu ārējās pasaules apzināšanos, gan fizioloģisko procesu dzīvā aspekta ievērošanu, piemēram, tonusu, asins plūsmu vai elpošanu. Un, protams, tas prasa zināmu perspektīvu par sevi, sava veida labvēlīgu neitralitāti, kas ir vienīgais veids, kā jūs varat novērot savas reakcijas uz visu, kas notiek bez sprieduma, bet ar atšķirību.
Tā nav ne meditatīva absorbcija, ne autosuģestijas process, bet gan rāms novērojums, kura mērķis ir psihofiziskā līdzsvara stāvoklis.
Īsumā, Eutony galvenais mērķis nav veikt veiksmīgas kustības, bet gan būt par sevi, veicot šīs kustības. Šī klātbūtne ir tikpat būtiska, cik reti sastopama.
Viens no visizplatītākajiem vingrinājumiem iesācējiem ir vienkārši sava ķermeņa uzzīmēšana, lai izteiktu savu pašreizējo izpratni par savu ķermeni, un tas parāda, cik mūsu paštēls var atšķirties no patiesības.
Jums būs jāstrādā pie šī paštēla katrā Eutonijas apmācības solī.
Ikdienas vingrinājumiEutonija galvenokārt koncentrējas uz nepieciešamību attīstīt zināmu neatkarības garu, gan strādājot grupā, gan vingrojumu laikā, ko darīsit mājās.
Piemēram, klasēs māca tikai būtiskos pamatus, un skolotāji samazina iejaukšanās iespējas, lai labotu nepareizas kustības.
Rezumējot, visiem skolēniem ir jāsaprot pašiem un jāapzinās savu kustību ietekme. Eitonija nemeklē paklausību, bet gan tiešu eksperimentu par harmoniju, kas atrodama katrā kustībā, nepārtrauktā cīņā, lai pārbaudītu, ko esat iemācījušies par savu ķermeni.
To sakot, vissvarīgākā daļa ir iekļaut sesiju laikā apgūtās kustības savā ikdienas dzīvē. Lai to izdarītu, jums noteikti jāizvairās no jebkādas mehāniskas darbības.
Dažas ļoti īsas kustības, kas tiek veiktas lēni un ar lielu fokusu, ir labākas nekā liels skaits vingrinājumu, kas tiek veikti bezrūpīgi rutīnas laikā.
Tikai attīstot noslieci uz apzināšanos sesiju laikā, skolēns dabiski apzinās savu ķermeni pat ikdienas dzīves būtībā un tādējādi samazinās spriedzi, ko radīs sev un spēs izlabot savas nepareizās kustības. viņu pašu.
Darbības katru dienu kļūs jēgpilnākas un sniegs daudz jaunas pieredzes.
Ēģiptes joga
Vai senie ēģiptieši praktizēja jogu? Protams, ne joga, jo šis ir sanskrita vārds, ko izmanto, lai aprakstītu Indijas disciplīnu, taču viņiem joprojām bija kaut kas ļoti tuvs, un pat tās nosaukums veidojās no vienas saknes: Smai Tawi, kas nozīmē divu zemju savienība, citiem vārdiem sakot, Cilvēka augstākās un zemākās dabas savienība.
Mūsdienās Smai Tawi sauc par Kemetic Jogu vai vienkārši Ēģiptes jogu. Garīgā līmenī tas balstās uz Neteru, dziļas apziņas ontoloģiskām funkcijām – citiem vārdiem sakot: kosmiskajiem principiem –, lai vestu Jogu vai Nebedjeru pa kalnup ceļu cauri arvien smalkākiem apziņas stāvokļiem.
Psihiski garīgajā līmenī Kemetic Yoga piedāvāja jaunajiem adeptiem viņu personības integrācijas sistēmu, ko parasti uzskata par sadrumstalotu starp gribasspēku, emocijām, intelektu un darbībām.
Tādējādi ēģiptiešu joga izstrādāja metodes, kas dīvaini līdzīgas Indijas jogā atrodamajām metodēm, lai harmonizētu un apvienotu visas šīs apakšpersonības: meditācija (Radža) gribasspēkam, ziedošanās (Bhakti) emocijām, gudrība (Jnana) intelektam un taisnīgums ( Karma) darbībām.
Jums varētu rasties jautājums, kāds tam ir sakars ar cilvēkiem no rietumu pasaules?
Nu, gadās, ka šīs jogas pozas, tāpat kā Filipa de Merika Joga bez pozām, ir daudz tuvākas rietumu pasaules cilvēku parastajiem fiziskajiem ieradumiem nekā Indijas jogā.
Jogas veids, lai atklātu joguIzņemot slaveno sēdošo rakstu rakstītāju, ikviens var redzēt, ka vairums bareljefu, gravējumu un statuju no faraona laikiem Ēģiptē attēlo varoņus stāvus vai sēdus tronī.
Patiešām, abās Tradīcijās ir dažas pozas, kas ir pilnīgi identiskas. Jo īpaši vairākos tempļos vai mastabā ir atrasti tēli, kas attēloti lotosa pozā vai karaliskās kobras, tilta vai arkla pozā. Tās visas ir tipiskas Hatha jogas asanas. Taču lielākā daļa ēģiptiešu pozu nav nemaz tik grūtas rietumu pasaulē dzīvojošam cilvēkam, kurš nav pieradis sēdēt uz zemes.
Šo jogas nozari pirms kāda laika prezentēja doktors A. de Sambucy ar nosaukumu Irānas-Ēģiptes joga, ko toreiz izstrādāja doktors Hanišs, pievienojot vairākas pozas, kas iegūtas no tradicionālā seno Irānas un Ēģiptes civilizāciju korpusa.
Šī joga tiek veikta, harmoniski apvienojot kustības, elpošanu un skaņu. Pozas tiek veidotas stāvus vai uz ceļiem, vienlaikus dziedot patskaņus uz skalas.
Pirkstu vingrinājumi ir īpaši svarīgi, jo katrs pirksts ir saistīts ar noteiktu ķermeņa funkciju.
Bet tāpat kā īsta joga, protams, tiek uzskatīts, ka elpošanas un darba pie noteiktas pozas savienība piedāvā cilvēkiem izglītību, apgaismību un evolūciju.
Visbeidzot, šajās dienās Kemetic Joga atkal ir nokļuvusi uzmanības centrā, pateicoties Babacar Khane, pirmā Starptautiskā jogas institūta dibinātājam, kurš to izmantoja pavisam jaunai metodei, kurā apvienota hatha joga, radža joga, čikonga un kungfu ar galveno mērķi. ļaut iesācējiem maigi praktizēt jogu un pilnveidoties bez sāpēm un riska.
