Zen gudrība krīzes laikos
Dzenbudisms ir veids, kā būt, iezīmējot ceļu uz izpratni un apgaismību, atraujoties no prāta, izmantojot meditāciju, koanus un aktivitātes. Būt dzenam vai nodarboties ar dzenu palīdz mazināt trauksmi par dzīvi šajā pasaulē, īpaši, ja saskaraties ar krīzi, traumām vai depresiju.
Zen gudrība ir instruments, ko ikviens var izmantot, lai palīdzētu sakārtot prātu un dvēseli traucējumu un haosa laikā un saglabāt prātu un dvēseli veselīgu miera un stabilitātes laikos. Šajā rakstā tiks pētīta dzena gudrība un daži rīki, kurus varat izmantot, lai palīdzētu jums, kad jūtaties noraizējies un raižu pārņemts.
Sava Zena atrašana
Dzena atrašana apraksta koncentrēšanos noteiktā brīdī, kā arī optimālas saskaņošanas ar dzīvi sasniegšanu attiecībās, darbā un līdzdalībā sabiedrībā. Zen mirklis jeb Zen prāta stāvoklis ir mierīgs, skaidrs un vienmērīgs.
Traumu darbinieki atrod savu dzenu krīzes brīžos. Sportisti atrod savu Zen, kad viņi atrodas zonā spēles vai sacensību laikā. Ikviens no mums var atrast savu dzenu, ja apzināmies, ka visa dzīve ir apziņas un intersubjektivitātes konstrukcija starp visām pagātnes un tagadnes apziņām, kas ir veicinājušas mūsu pašreizējo eksistenci.
Atrodiet savu dzenību attiecībās, kad jūs zināt katras attiecības dziļo patiesību un noskaņojaties uz šo patiesību bez cerībām, bailēm vai satraukuma. Tu izdomā, kas tie ir, un ļauj viņiem būt. Atrast savu Zen attiecībā uz darbu un savu lomu sabiedrībā nozīmē atrast un īstenot savu mērķi ar apmierinātību savā dvēselē.
- Zen Mind, Beginner Mind, Shunryu Suzuki
- Alans Vatss Dzena ceļš
- D. T. Suzuki un Karla Junga ievads dzenbudismā
Grāmatas par dzenbudismu
Ja vietnē Amazon meklējat terminu dzenbudisms, meklējot tikai grāmatas, jūs iegūsit vairāk nekā 10 000 rezultātu. Saraksta sākumā redzamās grāmatas ir populārākās un dažas no labākajām:
Viens no maniem personīgajiem favorītiem, kas diemžēl vairs nav izdots, ir Tsai Chih Chung Zen Speaks: Shouts of Nothingness, ko tulkojis Braiens Brūja. Šeit ir lapa no grāmatas, kas veidota, izmantojot komiksu multfilmu stāstījumu:
Divas labi zināmas grāmatas izskaidro Zen domu un praksi, izmantojot loka šaušanu un motociklu apkopi: Zen un loka šaušanas māksla (Eugen Herrigel, R. F. C. Hull u.c.) un Zen un Motociklu apkopes māksla (Robert M Pirsig). Abas grāmatas ir patīkami lasīt, un tās efektīvi atspoguļo dzena koncepciju un praksi.
Vēl viena lieliska grāmata ir Thich Nhat Hanh, kurš ir uzrakstījis daudzas grāmatas par šo tēmu un kurš ir saprātīgs veids, kā sazināties ar dzen principiem, ir Thich Nhat Hanh grāmata “Miracle of Mindfulness”. Jebkura no šīm grāmatām sniegs jums nepieciešamās zināšanas par dzenbudismu.
Koans
Koans ir paradoksāla anekdote vai mīkla, ko izmanto dzenbudismā, lai demonstrētu loģiskās spriešanas nepietiekamību un izraisītu apgaismību. Kad es mācīju kritisko domāšanu koledžas studentiem, es bieži izmantoju šo Zen Koan, lai parādītu domāšanas robežas un uztveres slazdus. Tas notiek šādi:
Students sēž meditācijas stundā. Meistars/skolotājs tuvojas skolēnam ar nūju un saka: ja tu runāsi, es tev sitīšu; ja tu nerunāsi, es tevi sitīšu.
Pēc tam es jautātu saviem studentiem, kas viņiem būtu jādara, kāda ir atbilde? Daži teiktu, pacelieties skriet. Uz ko es teiktu, meistars ir ātrāks, nekā tu domā, un tu saņemsi triecienu. Daži teiktu, ka nav iespējams nepārspēt. Reizēm viens students to izdomāja un teica: es pastiepos un paņemu nūju no meistara.
Koāna atslēga ir pārliecība, ka jūs nevarat rīkoties pret saimnieku, bet tieši to Koans vēlas, lai jūs saprastu. Nekas neattur jūs no nūjas, taču jūsu domāšana jūs slazdā, un jūs uzskatāt, ka problēma ir neatrisināma.
Vēl viena, mazāk ideāla atbilde, bet, iespējams, ne mazāk Zen būtu pateikt meistaram, kur jūs vēlētos, lai jūs trāpa, kamēr jūs runājat; vai, klusējot, jūs norādāt uz nūju un norādāt uz ķermeņa vietu, kur vēlaties saņemt sitienu. Kaut kādā veidā jums ir jāpasargā sevi no žēlastības vai problēmas, kas ir dzenbudisma apziņas atslēga.
Kā jūs varētu nojaust, dzen gudrības līmeņa sasniegšana, pat ja tikai noteiktos apstākļos, var būt ļoti noderīga, lai izvairītos no bailēm un satraukuma, ko rada nezināmais vai zināmās ciešanas. Ir klasisks dzena teiciens, kas apgalvo, ka visas ciešanas ir nepiepildītu cerību rezultāts. Komentārā vēl vairāk ir iestrādāts fakts, ka jūs nevarat mainīt dažus apstākļus vai dažus cilvēkus, bet jūs varat mainīt savas cerības.
Šobrīd un COVID krīzes apstākļos ir daudz vilšanās, lai atgrieztos normālā stāvoklī vai ātri atrisinātu problēmu, jo daudzas no mūsu lolotākajām cerībām ir būtiski izjauktas un, visticamāk, paliks līdz jaunas normas iestāšanās brīdim. Ja mēs savas cerības novirzīsim uz iespējām, ka COVID saglabāsies pat pēc vakcīnas saņemšanas, un pastāvīgi mainoties mūsu sociālajai kārtībai, mēs varam atklāt, ka daudz ātrāk varēsim justies mierīgāki.
Citā rakstā esmu rakstījis par 5 bēdu posmiem: noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Zen gudrība veicina pieņemšanu kā sākumpunktu, kad mūsu dzīvē notiek spēcīgas pārmaiņas. Varbūt kāds vecāks vai bērns negaidīti nomirst, vai arī mēs atklājam, ka mūsu partneris mūs krāpj. Zen gudrība pirmām kārtām meklēs pieņemšanu, kas var daudz ātrāk novest mūs jaunā līdzsvara stāvoklī.
Dzenbudismam prāts un mūsu domāšana ir grūtību un izaicinājumu avots, tāpēc atslāņošanās neatkarīgi no tā, cik ilga vai īsa, var mums palīdzēt vēlāk, kad tas ir nepieciešams, īpaši krīzes laikā. Ja jūtaties nomākti pašreizējos apstākļos, es iesaku iegādāties kādu no iepriekš minētajām grāmatām vai studēt Zen ar skolotāja palīdzību. Jūs, iespējams, atklāsiet, ka tas ir spēcīgs esības veids, kas palīdzēs jums pārvarēt jebkuru krīzi.
