10 padomi, kā uzlabot savu meditācijas praksi
Šis senajā pasaulē atklātais paņēmiens, kā stiept roku un pieskarties dvēselei, ir kaut kas tāds, kas saglabājies diezgan ilgi un maz izmantots. Sākumā tas tika uzskatīts par hipiju laika pavadīšanu. Bet, tiklīdz tika atklāts patiesais meditācijas spēks, cilvēki nevar no tā izvairīties.
Lielākā daļa cilvēku izmēģina meditāciju, bet diemžēl nevar savienot punktus, kā vajadzētu. Nākamreiz, kad izmēģinās, viņi var no tā izvairīties. Šajā rakstā ir sniegti padomi, kā uzlabot meditācijas pieredzi.
1. Neuzsveriet to
Tāpat kā viss pārējais, meditācija nav domāta, lai padarītu lietas grūtākas; tas dod jums izeju. Kā jau teikts, smags darbs ir panākumu atslēga. Meditācijas panākumu atslēga ir atlaist smagu darbu. Pārtrauciet jaukt prātu ar pārmērīgu stresu. Ļaujiet tai klīst brīvi un mežonīgi. Tā kā tikai tad jūs varat sasniegt vēlamos panākumus ar meditāciju.
Veids, kā pārtraukt smago darbu, ir novērst prātu no nevajadzīgām detaļām un apsēsties klusā, ērtā telpā, kur ķermenim ir viegli atpūsties, nevis ik pa laikam tikt traucētam.
2. Domāšana ir normālaPastāv izplatīts nepareizs priekšstats par meditāciju, kurā tiek uzskatīts, ka pilnīga domu noņemšana ir izdevīga. Tas nemaz nav Meditācijas mērķis. Tās patiesais mērķis ir ‘harmonizēt.’ Tātad domu radīšana galvā ir jāuzskata par bonusu. Iemesls ir tāds, ka tā ir negatīvā enerģija, kas tiek atbrīvota no ķermeņa, un detoksikācija, ko tā ļauj.
Pieņemiet savas domas, iemācieties tās harmonizēt, jo tas dos jums kontroli pār savu ķermeni un tādējādi palīdzēs atpūsties.
3. Fiksējiet laikusViena lieta, ko cilvēka ķermenis mīl darīt, ir plānot sevi saskaņā ar noteiktu grafiku. Meditācijas patieso spēku var atslēgt tad un tikai tad, ja ir noteikts laiks, uz kuru varat skatīties. Tādā veidā jūsu domas galu galā mēģinās ieplānot sevi atbilstoši jūsu pielāgotajam grafikam.
Meditācija nav grūts process, tomēr tai ir nepieciešama zināma uzmanība, lai piesaistītu ķermenim kosmiskās enerģijas. Labākais veids, kā izveidot savienojumu ar šīm kosmiskajām enerģijām, ir skaitīt noteiktus vārdus vai teikumus pastāvīgi atkārtojot. Tas harmonizē prātu pats par sevi. Savukārt mantras ir īpaši vārdi, ko izstrādājuši seno laiku svētie un guru.
Tas, iespējams, ir labākais veids, kā izveidot savienojumu ar garīgo sevi un tādējādi izmantot kosmiskās enerģijas, lai risinātu prāta un dvēseles problēmas.
5. Atrodi GURUVar saskarties ar stāvokli, kurā tiek darīts viss; tas var izraisīt garīgu blokādi. Sirds un prāts kļūst tik apmulsuši, ka vairs nevar pareizi darboties. Tādos brīžos rodas vajadzība pēc Guru.
Guru ir sanskrita vārds, ko nedrīkst sajaukt ar parastu skolotāju. Iemesls ir tāds, ka skolotājs iemāca jums jaunu informāciju no grāmatām un datiem. Kamēr Guru ir kāds, kurš pa vienam noloba mūsu maskas, atklājot mūsos esošo gaismu. Tas ir labākais veids, kā veikt meditāciju. Tā kā šis ir laiks, kad cilvēki mēdz kļūt par to, ko vēlas.
6. Laime ir galvenaisMeditācijas skaistākā lieta ir tā, ka tā ir saistīta ar sirdi un ķermeņa dvēseli. Kad cilvēks šajos laikos meditē. Viņš vai viņa var piedzīvot iekšēja miera sajūtu, jo pozitīvā enerģija tiek virzīta cilvēka ķermenī.
Grūtie laiki padara lietas sliktākas un apgrūtina cilvēku koncentrēšanos, jo viņu prāti viņiem pastāvīgi atgādina par sliktajiem laikiem.
Vissvarīgākā mācība, kas jāiegūst no meditācijas, ir tāda, ka cilvēks apzinās savu ķermeni. Tas noved pie ļoti pragmatiskas ķermeņa un dvēseles pieredzes. Koncentrēšanās process ir tas, kurā ir visa atslēga.
8. Sēdiet pareiziPoza ir ļoti svarīga, kad runa ir par meditāciju. Nav nozīmes tam, kur tu sēdi, bet svarīgi ir tas, kā tu sēdi. Izspiediet krūtis un ļaujiet elpot atklāti, lai jūsu ķermenis būtu iegremdēts relaksācijas tukšumā. Tāpat mēģiniet turēt muguru taisni ar izstieptu kakla aizmuguri.
9. Attīstīt ēšanas paradumusSaskaņā ar zināmu teicienu tu esi tas, ko tu ēd. Ēdiet vieglas maltītes, lai sagatavotos meditācijai. Mēģiniet ēst viegli, lai sagatavotu ķermeni treniņam. Šķiet, ka gremošana ir problēma daudziem cilvēkiem. Ja nebarojat pareizi vai pārāk barojat, tas var negatīvi ietekmēt jūsu meditāciju.
Meditācija ir palīdzības process, mēģiniet to panākt, izveidojot plānu un atrodot pareizos jautājumus, ar kuriem risināt. Tas ir ļoti vienkārši, jo tas palīdz cilvēkiem atpazīt savas problēmas un koncentrēties uz tām, kas noved pie meditācijas punkta, kas noved pie šīs problēmas risinājuma.
Beidzot!Meditācija ir nepārtraukts process, ko var pilnveidot tikai praksē un lasot šādus uzlabošanas padomus un trikus. Meditācija māca mums kontrolēt savu ķermeni, novirzot ārējo pozitīvo enerģiju mūsu sirdīs un dvēselēs. Šī ir lieliska terapija lielākajai daļai problēmu, un cilvēks ir jāmudina to veikt ikdienā.
