Jūsu sapņu interpretācija
Sapņi ir spēcīgi, lai arī dažreiz noslēpumaini, veidi, kā sazināties ar mūsu zemapziņu vai Visuma virsapziņu. Noteikti ir daudz pētījumu un informācijas, lai izpētītu sapņošanas būtību, smadzeņu darbības mehānismus sapņu laikā un sapņu interpretāciju. Tāpat kā jebkurš sarežģīts uzdevums, ar piepūli un praksi, mēs varam iemācīties tikt galā ar uzdevumu un izlauzties cauri noslēpumam. Apgūt sapņu pasauli var rūpīgi interpretēt savus sapņus pēc pamošanās.
Uzskati un zinātne par sapņošanu
Pirms psiholoģijas un neirozinātnes attīstības sapņi tika uzskatīti par daļu no dievišķās iejaukšanās vai garīgās komunikācijas. Līdz ar psiholoģijas jomas parādīšanos 20. gadu mijāthGadsimtā sapņus vairāk sāka uzskatīt par daļēji apzinātu dziļāku apzinātu jūtu un problēmu izpausmi. Neirozinātne un neirobioloģija mēģina uzraudzīt un novērtēt bioķīmiskās reakcijas organismā sapņu stāvoklī, lai saprastu, kāda ir sapņu ietekme uz ķermeni, sapņa stāvoklī un pēc tam.
Sapņi mūs aizrauj, iespējams, tāpēc, ka tie var izstiepties tālu ārpus parastās realitātes un izraisīt spēcīgas sajūtas, sākot no murgu šausmām līdz seksuāli uzlādētu sapņu eiforijai, kas ir pietiekami spēcīga, lai mēs guļot gūtu orgasmu. Ātra sapņu meklēšana Amazon grāmatu sadaļā sniedz vairāk nekā 90 000 rezultātu un sapņu interpretāciju vairāk nekā 7000 rezultātu. Mēs vēlamies uzzināt savu sapņu nozīmi.
Atceroties Sapni
Dažreiz mēs varam ļoti skaidri atcerēties sapni; citreiz mēs pamostamies un zinām, ka esam sapņojuši intensīvu sapni, bet nevaram atcerēties nevienu detaļu. Ir divi atšķirīgi miega veidi: bez REM un REM (ātrā acu kustība). Mēs nesapņojam ne-REM miegā. WebMD identificē 3 non-REM posmus: 1. aizmigšana, aizvērtas acis, viegli pamosties; 2. Viegls miegs, sirdsdarbība palēninās, ķermeņa temperatūra pazeminās; un 3. dziļš miegs, kura laikā jūsu ķermenis strādā, lai atjaunotos (atjauno audus un stiprina imūnsistēmu).
Apmēram 90 minūtes pēc miega cikla beigām varat ieiet REM miegā un sākt sapņot. REM miegam ir arī posmi, kuru pamatā ir ilgums, sākot ar pirmo fāzi apmēram 10 minūtes un progresējot līdz stundai. Šajos ciklos jūsu smadzenes ir ļoti aktīvas, veidojot attēlus un rādot notikumus. Jo tālāk jūs virzāties REM ciklā, jo intensīvāki var kļūt jūsu sapņi.
Ja pamostaties REM cikla vidū, var būt vieglāk atcerēties savus sapņus. Gulēšana visu ciklu var tikai atstāt jums spēju justies tā, it kā jums būtu bijis spēcīgs sapnis, nespējot izvilkt nevienu detaļu.
Sapņu psiholoģiskā interpretācijaNeatkarīgi no sapņa veida, kaut kas priecīgs vai biedējošs, mūsdienu sapņu interpretācija lielā mērā balstās uz psiholoģiskiem principiem, ko lielā mērā raksturo Zigmunda Freida vai Kārļa Junga darbi. Freida interpretācijas parasti koncentrējas uz apspiestajām emocijām, kuras sapnis mēģina atklāt vai palīdzēt individuālajam procesam. Junga interpretācijas dod priekšroku garīgākiem vēstījumiem, kas palīdz mums sasniegt emocionālo un psiholoģisko veselību.
Sapņi var būt burtiski: es jāju ar zirgu pāri prērijai Montānā. Viņi var būt izdomas bagātāki: es braucu ar Pegazu pa debesīm virs Montānas. Vai arī tie var būt ārkārtīgi fantastiski: es esmu Pegass, kas lido kopā ar grieķu dievu Hermesu. Jebkurā gadījumā visiem sapņa gabaliem un daļām var būt potenciāla nozīme, un efektīva interpretācija ietver pārdomātu jautājumu uzdošanu, lai sapnis iegūtu dziļāku jēgu, nevis vienkārši: es jāju ar zirgu.
Jūs, iespējams, neapzināsieties, cik daudz jūs varat atcerēties no sapņa, kamēr nesāciet uzdot sev dažus jautājumus vai ja kāds, kas ir pazīstams ar sapņu interpretāciju, uzdod jums jautājumus, lai aizpildītu sīkāku informāciju. Katra detaļa var palīdzēt jums iegūt plašāku ieskatu sapņa iespējamā nozīmē un to, kā sapnis, iespējams, var jums kaut kādā veidā palīdzēt.
Sapņa informācijas iegūšanaKad atceraties sapni, mēģiniet sniegt pēc iespējas sīkāku informāciju un, kad esat apmierināts, atgriezieties pie detaļām un pārbaudiet, vai varat atbildēt uz dažiem no šiem jautājumiem. Kā piemēru izmantosim ikdienišķo sapni: es braucu ar zirgu prērijā Montānā.
Pirmkārt, kā jūs jutāties par sapni? Vai jums patika brauciens? Vai biji pārsteigts, jo nekad iepriekš neesi jājis ar zirgu? Kā bija laikapstākļi (laika apstākļi bieži vien ir labs emociju un noskaņojumu marķieris)? Vai jūs varētu sajust zirga smaržu? Ja tā, vai jums patika smarža?
Nokļūšana pie interpretācijas(-ām)Sapņa atslēga vai atslēgas var būt daudzās detaļās. Plaši atvērtā ainava varētu atspoguļot atvērtas iespējas; un tas, ka jūs jājāt ar zirgu, nevis staigājat vai braucat ar kārti, varētu liecināt par saikni ar zemi un praktiskiem jautājumiem. Vai jūs varētu pateikt, vai sapnis bija pagātnē vai tagadnē, vai jūs varētu atcerēties, ko jūs valkājat, vai arī jūs pat bijāt jūs.
Dažos sapņos jūs piedalāties, bet citos jūs to novērojat. Bet bieži vien mēs atceramies vai vēlamies atcerēties sapņus, jo intuitīvi zinām, ka tiem var būt nozīme, kas var mums noderēt mūsu pašreizējā dzīvē.
Viens no labākajiem veidiem, kā meklēt jēgu, ir noskaidrot, vai ir iespējams saistīt sapni ar notikumu no dienas, pirms gulētiešanas naktī vai ar kādu notiekošo situāciju. Atkārtoti sapņi, īpaši satraukuma pilni (es turpinu peldēt uz krastu, un tas kļūst tālāk no grūtākā peldēšanas), dariet mums zināmu, ka mums ir pastāvīga problēma, kas mums jārisina; un kamēr mēs to neizdarīsim, sapnis atkārtosies.
Bieži vien, palīdzot klientiem interpretēt sapņus, es atkal un atkal atgriezīšos pie bieži sastopama jautājuma, proti, kā jūs tagad jūtaties par to, ko atceraties, un kā jūs jutāties sapnī? Saiknes izveidošana starp abiem var palīdzēt mums noteikt, vai sapnis ir kaut kas tāds, ko mēs varam izmantot, lai palīdzētu mums tikt galā ar problēmu mūsu nomoda dzīvē. Kļūt sekmīgākiem sapņu interpretācijā ir tikai vēl viens veids, kā dzīvot apdomīgāku un apmierinošāku dzīvi.
