“Uzzināt par badošanos, kad man bija 50 gadu, bija nedaudz nomākta”: 205 mārciņas Marks Vālbergs katru dienu gavē 18 stundu garumā, lai saglabātu rokturīgos vēdera muskuļus.
Runājot par Holivudas lielbudžeta filmām, Marks Vālbergs ir cilvēks, kuram patīk pārsteigt skatītājus ar savām fiziskajām pārvērtībām ekrānā. Vālbergs, kura uzdevums ir parādīt dramatiski slaidu ķermeni vai izteikti slaidu ķermeņa uzbūvi, veic pārmaiņas ar milzīgu pacietību, centību un upuri. Šīs lomas ļauj viņam izbaudīt neticamo slavu, kas viņam ir.
Marks Vālbergs, kurš ir veltīts uzdevumam iegūt formu atbilstoši filmas prasībām, palielina intensitāti ikdienas treniņos. Tādējādi, apspriežot savas karjeras noturību ar GQ , Vālbergs atklāj savus ēšanas paradumus, krāpnieciskas maltītes un badošanās grafiku kas palīdz viņam pastāvīgi uzlabot savu ķermeni.
Lasiet arī: Marks Vālbergs nav vienīgā zvaigzne, kas izmisīgi bija pēc Dakotas Džonsones filmas “Greja piecdesmit nokrāsas”, jo Andželīnai Džolijai bija arī interese par 570 miljonu dolāru filmu.
Marka Vālberga badošanās grafiks
Marks Vālbergs savas karjeras laikā aizrautīgi ir darījis savu lomu filmā ne tikai emocionāli, bet pat fiziski. Pieņemot iespaidīgās pārvērtības, kas iemieso konkrētu ekrāna tēlu, 51 gadu vecais aktieris vienkārši izbauda šo procesu.
Veltoties piemērotai formai, stingrai diētai un treniņu plānam, Vālbergs saglabā konsekvenci neatkarīgi no filmēšanas grafika. Sēžot uz interviju ar GQ , aktieris atklāja savu nodošanos smagam darbam un savu smēķēšanas karsto Holivudas ķermeņa uzbūvi. Apspriežot uztura filozofiju un krāpnieciskas maltītes, Vālbergs atklāja savu periodisko badošanos.
' Es domāju, tas ir atkarīgs. Es mazliet plātīšos šur un tur, bet tas ir nomākta, jo vēlāk dzīvē es sapratu, ka es atklāju noslēpumu, kas ļautu ēst vairāk vai atļauties biežāk, ja es gavēju ar pārtraukumiem. ”. Vālbergs minēja.
Runājot par periodiskas badošanās priekšrocībām, Marks Vālbergs apsprieda vilšanos, ko viņš juta, tuvojoties visai koncepcijai novēloti. ' Tāpēc uzzināt par badošanos, kad man bija 50 gadu, bija nedaudz nomākta !” aktieris minēja. Viņš vēl piebilda: ' Es ēdu daudz mazas maltītes — dažādos laikos iepazīstos ar dažādām filozofijām. Bet man šķiet, ka badošanās darbojas vislabāk ”.
Marka Vālberga diēta un krāpnieciskās maltītes
Marks Vālbergs, iepriekš publicējot virsrakstus par savām kaujinieciskajām diētas un vingrojumu programmām, lauza savu koncepciju par intermitējošu badošanos. Atkāpjoties no sava bijušā fitnesa režīma, aktieris minēja, ka pamostas kaut kur no 3:00 līdz 4:00 un dienu sāka ar apetītes nomākšanu.
The Transformatori aktieris, kura tīrā vērtība tiek lēsta USD 400 miljonu apmērā, saviem faniem sniedza savu personīgo diētu un badošanos. ' Parasti ar periodisku badošanos es ēdu brokastis, pusdienas un vakariņas. Es ēdu pusdienlaikā, 15:00 un 18:00. par astoņpadsmit stundu gavēni un sešu stundu ēšanas logu. ” atklāja aktieris. Turpinot sadalīt ēdienu, ko viņš uzņem brokastīs, pusdienās un vakariņās, Marks Vālbergs apsprieda savu stingro diētu.
' Parasti brokastīs olas, olbaltumvielu pankūkas, kūpināts lasis, pāris cūkgaļas karbonādes, pāris desu saites un olbaltumvielas ar mandeļu sviestu. Man parasti pusdienās ir vistas gaļa un bok choy, bet vakariņās steiks un zivs ar kaut kādiem dārzeņiem. ”. minēja 51 gadu vecais vīrietis.
Dzīvojot elitāru dzīvesveidu, Vālbergs apsprieda ilgu laiku pavadīt sporta zālē, lai sakārtotu savu ķermeni. Papildus savam stingrajam uztura plānam aktieris apsprieda arī ķermeņa atpūtu vai drīzāk ' krāpšanās diena ”. Pārrunājot savu krāpšanos, aktieris sacīja: ' Jūs zināt, ka man ir makaroni — tas tiešām ir atkarīgs. Man garšo cepumi un šokolāde ”. Atklājot sava izcilā ķermeņa noslēpumu, Marks Vālbergs acīmredzami pauda aizraušanos ar savu fitnesa treniņu.
Lasīt vairāk: Marka Vālberga filmā Insane Demand (Neprātīgais pieprasījums) režisors izvēlējās Džeiku Džilenholu par 7,5 miljonu dolāru kulta klasisko filmu
Avots: GQ
