Veidojiet pašpārliecinātību ar meditāciju 10 vienkāršos soļos
Neatkarīgi no tā, vai jūs ticat, ka kaut ko darāt, vai jums trūkst pārliecības to darīt, tas ietekmē jūsu dzīvi jebkurā veidā. Tā kā jūsu uztvere ir faktors, kas nosaka jūsu iznākumu, lai izpildītu jebkura uzdevuma prasības, ir nepieciešama pašapziņa. Meditācija ir ne tikai tendence, kas palīdzēs jums vairot pārliecību, bet arī meditācijai ir dziedināšanas spējas, lai uzlabotu jūsu garīgās un fiziskās īpašības, piemēram, imūnsistēmu un labāku veselības stāvokli.
1. Noskaidrojiet savu vājo vietu un apsveriet risinājumu
Lielākā daļa no mums ir satrauktas ar sevi. Mēs nespējam rast mieru sevī. Tas ir tāpēc, ka mēs neapzināmies savu vājumu un bez jebkāda novērtējuma pilnībā uzticamies viņiem. Pastāv atšķirība starp pašapziņas zaudēšanu un nepatiesu ticību savam vājumam pārliecības labad. Lai izvairītos no nopietniem rezultātiem, jums jāspēj noteikt savas vājās vietas un izveidot to sarakstu. Pēc tam novērtējiet tos, lai radītu pārliecību, jums ir jāatbrīvojas no jebkādām vājībām vai vismaz tās jāidentificē. Rūpīgi apsverot meditāciju, jums ir arī jāizstrādā metode, kā to atrisināt.
2. Apklusināt kritiķi
Meditācija ļauj mijiedarboties ar savu iekšējo apziņu. Tas ir papildu ieguvums un produktīva metode, ar kuras palīdzību jūs varat viegli stāties pretī visai kritikai, ar kuru esat saskāries. Mums visiem ir tāda iekšējā balss, bet dažreiz tā ir pāri kritizēšanai un pat pazemina mūsu pašcieņu. Lai apklusinātu kritiķi, kas ietekmē jūsu pārliecību, jums tas ir jāstājas pretī. Meditācija ir labākais veids, kā to izdarīt.
3. Gatavojieties izpētīt savu iekšējo Es
Sevis izpēte ir pirmais solis uz meditāciju; jums ir jāsaprot, ko jūs patiesi vēlaties. Tas palīdzēs jums saprast jebkuras darbības, kas jums būtu jāveic, sekas un to, kādas sekas tas atstās uz dzīvi ap jums. Tas rada būtiskas atšķirības, un tas nav tas pats, kas mijiedarbība ar cilvēkiem, bet gan pilnīgi jauna pieredze. Meditācija uzlabos jūsu domāšanas spējas, uzlabos jūsu veselību, ķermeni, garu un dvēseli.
4. Regulāri meditējietRegulāra meditācija vienmēr ir noderīga; Lai iegūtu pašapziņu, vienmēr būs jāsazinās ar savu augstāko Es un jāatrisina problēmas, kas savukārt dos stimulu jūsu morālajām spējām. Tas palīdzēs jums piekļūt dziļākai, mierīgākai un jaukākai dzīves perspektīvai. Varēsi likvidēt arī savas bailes. Meditācijai parasti ir nepieciešams sēdēt klusā mierā, privātā vietā, kas nepieļauj citus traucējumus. Turot mugurkaulu taisnu un koncentrējoties uz apkārtējo enerģiju, jums būs jāpiesaista Qi vai chi, lai tas viegli plūst caur ķermeni. Meditācijas laikā jūs varat izmantot īpašas mantras, lai palīdzētu jums iegūt uzmanību un mieru. Nākamais solis pēc ķermeņa atslābināšanas ir vizualizācija. Lai iegūtu ātrākus rezultātus, vienmēr varat izmēģināt binaurālos sitienus, kas jums palīdzēs.
5. Speriet lielus soļus
Kad jūsos iedarbinās klusuma brīvība, tad jūs varat sākt no jauna, bez šķēršļiem jūsu ceļā, jūsu iekšējais „es” neierobežos jūs no kaut kā tikai aiz bailēm, bet drīzāk tas palīdzēs jums realizēt jūsu patieso potenciālu, palīdzot jums atrast veidus, kā uzlabot. Tāpēc, apsverot meditāciju, ieguvums ietver lielu soļu speršanu dzīvē. Nedrīkst palaist garām nevienu iespēju, kas prasa parādīt savas prasmes un uzņemties produktīvus riskus.
6. Esiet optimistisksOptimisms pats par sevi ir psiholoģiski efektīvs un izdevīgs. Ja neesat pietiekami optimistisks, jums ir mazāka iespēja izpildīt uzdevuma prasības un, visticamāk, neizdosies. Tas ir optimisms, kas uztur dzīvu cerību un liek tiekties pēc mērķiem. Meditācija māca jums optimismu. Regulāra meditācija palīdzēs jums sasniegt pozitīvus centienus un rosinās jūsu apziņā pozitīvas domas. Tas ļaus jums izpētīt fizisko realitāti ar pozitīvu skatījumu un viegli sasniegt panākumus, nebaidoties no neveiksmes.
Jūs varat celt savu pašapziņu, sakot vārdus vai moto, piemēram, es esmu laipns, es lepojos ar sevi, es ticu savām spējām, esmu apmierināts ar savām dāvanām un talantiem, es ticu saviem sapņiem utt.
7. Vizualizējiet
Vizualizācija ir vēl viens solis, kas jums jāveic, lai palielinātu pārliecību. Vizualizācija ir atslēga uz meditāciju un labākiem rezultātiem situācijas vizualizācija un rīcība tajā, izmantojot savu iztēli, vienmēr ļoti palīdz. Izmantojiet meditāciju un mēģiniet iztēloties sevi sarežģītā un viltīgā situācijā un pajautājiet sev, kā jūs uz to reaģētu, otrkārt, mēģiniet atcerēties vai ģenerējiet laiku, kad jūs kādreiz jutāties pārliecināti un ar labu atmiņu.
8. No jauna definējiet savu nākotniNo jauna definējot savu nākotni, tiek ļauts pagātnei būt pagātnei un koncentrēties uz savu tagadni. Pamatstruktūras un struktūras stiprināšana. Tas palielinās jūsu pārliecību, jo viss, kas ir strukturēts, vienmēr atmaksājas beigās, kā arī sniedz spēcīgu gandarījuma un pārliecības sajūtu. Tāpēc, izmantojot Meditāciju, jūs varat palīdzēt novērst savas pagātnes bailes un koncentrēties uz savu tagadni.
9. Paātrināties ceļā uz panākumiemTas ir svarīgs varoņdarbs, ko var pielietot, izmantojot meditāciju. Šad un tad jums būs labi laiki un labas iespējas, ja turpināsit tās izmēģināt, lai gan rezultāts atšķiras, noslēpums ir būt konsekventam un turpināt tiekties uz saviem mērķiem. Tas ne tikai rada cerību, kaislību un ambīcijas, bet arī vairo pārliecību par tā sasniegšanu. Izvirzi sev mazus mērķus un dodies ceļā, lai tos sasniegtu.
10. Totālā rekonstrukcijaVisbeidzot, rūpīgi apsverot savus kritiskos punktus un rūpīgi novērtējot, kas jums ir piemērots, jūs esat gatavs atjaunot sevi. Pilnīga rekonstrukcija ir aprīkot sevi ar instrumentiem, kas jums palīdzēs turpmākajos centienos.
