Kā izmantot savu ceturto čakru: Anahata čakra

Anahata čakra ļauj jums izkopt mīlestību pret sevi un stiprināt jūsu pārliecību.

Attīstiet savu mīlestību pret sevi

Viena no galvenajām problēmām, ar ko jāsaskaras daudziem cilvēkiem, kuri vēlas gūt panākumus, ir patmīlības trūkums, kas neļauj viņiem izvirzīt savus nopelnus uzmanības centrā, tā vietā biežāk samazinot savu vērtību.

Mīlestība pret sevi nav augstprātības forma, bet gan tajā, ka tiek atzīti paši trūkumi, bet arī jāizmanto jūsu patiesie nopelni. Pirmkārt, jums ir jāpieņem sevi tāds, kāds jūs esat.

Apgūstiet čakru lietošanas pamatus

Neatkarīgi no tā, vai jūs to vēlaties vai nē, jums ir trūkumi, bet arī visiem pārējiem. Jums tie ir jāpieņem tāpat kā jūs pieņemat savus nopelnus. Tas atvieglos jūsu dzīvi.

• Veltiet 5 vai 10 minūtes tikai jums.
• Pārvietojieties uz klusu vietu, kas jums patīk, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, ar taisnu muguru, plaukstas uz augšstilbiem, plaukstas pagrieztas pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu. Sāciet elpot caur degunu, vienlaikus uzpūšot vēderu, pēc tam bloķējiet gaisu uz 2 līdz 3 sekundēm. Pēc tam izelpojiet caur muti, savelkot vēderu, un bloķējiet elpošanu uz 2 līdz 3 sekundēm.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes vai 50 pilnus vēdera elpošanas ciklus pēc kārtas (ar ātrumu 10 cikli minūtē).
• Līdz šī vingrinājuma beigām jums vajadzētu justies mazāk spriedzes, mazāk satraukuma, mazāk baiļu un justies optimistiskākam un veselīgākam.

• Vizualizējiet vai koncentrējieties uz savu tēlu^thčakarē 5 minūtes vai 50 vēdera elpošanas ciklus, apzinoties, ka tev ir trūkumi, un dodot solījumu strādāt pie tiem.
• Saki, piemēram:

Ļaujiet manas Anahata čakras vizualizācijai palīdzēt man atpazīt savus trūkumus un strādāt pie tiem, lai uzlabotu manu patmīlību.

• Kamēr 5 minūtes vai 50 vēdera elpošanas cikliem koncentrējaties uz savas čakras attēlu, iztēlojieties sevi bez trūkumiem kā cilvēku, kam ir liela patmīlība.
• Pabeidziet šo problēmu risināšanas uzdevumu, stingrā balsī sakot:

Mana Anahata čakra tagad ir aktivizēta, lai novērstu manus trūkumus un vairotu manu mīlestību pret sevi.

• Atkārtojiet šo rituālu vismaz reizi nedēļā, līdz izdodas atbrīvoties no saviem trūkumiem un sajust savas iekšējās mīlestības pieaugumu.

Noderīgs padoms

Ar šo vizualizācijas vingrinājumu vien nepietiks, lai pārvarētu jūsu problēmu vai īstenotu jūsu sapņus, bet tas atvieglos procesu.

Kā panākt savu čakru vispārēju pamodināšanu?

Jums joprojām ir jāpiedalās, izmantojot radošās idejas, kas jums ienāks prātā, lai sajustu vai atjaunotu savu lielo patmīlību.

Palieliniet savu pārliecību

Pārliecība ir būtiska, lai īstenotu savus projektus, īstenotu savus sapņus un vadītu savu sapņu dzīvi.

Ja jums trūkst pārliecības, jūs sapņojat par savu eksistenci, nekad nebūdami pietiekami drosmīgi, lai sāktu darbības, kas jums jāveic, lai pārņemtu savu dzīvi savās rokās.

• Veltiet 5 vai 10 minūtes tikai jums.
• Pārvietojieties uz klusu vietu, kas jums patīk, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, ar taisnu muguru, plaukstas uz augšstilbiem, plaukstas pagrieztas pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu. Sāciet elpot caur degunu, vienlaikus uzpūšot vēderu, pēc tam bloķējiet gaisu uz 2 līdz 3 sekundēm. Pēc tam izelpojiet caur muti, savelkot vēderu, un bloķējiet elpošanu uz 2 līdz 3 sekundēm.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes vai 50 pilnus vēdera elpošanas ciklus pēc kārtas (ar ātrumu 10 cikli minūtē).
• Līdz šī vingrinājuma beigām jums vajadzētu justies mazāk spriedzes, mazāk satraukuma, mazāk baiļu un justies optimistiskākam un veselīgākam.

• Vizualizējiet vai koncentrējieties uz savu tēlu^thčakarē 5 minūtes vai 50 vēdera elpošanas ciklus, domājot par sevi kā ārkārtīgi pārliecinātu cilvēku.
• Saki, piemēram:

Ļaujiet manas Anahata čakras vizualizācijai man palīdzēt iegūt pārliecību, kas man palīdzēs īstenot projektus un īstenot savus sapņus.

• Pabeidziet šo problēmu risināšanas uzdevumu, stingrā balsī paziņojot:

Mana Anahata čakra tagad ir aktivizēta, lai es varētu attīstīt lielu pārliecību!

• Atkārtojiet šo rituālu vismaz reizi nedēļā, līdz jūs patiešām jūtaties ārkārtīgi pārliecināti.

Noderīgs padoms

Ar šo vizualizācijas vingrinājumu vien nepietiks, lai iegūtu stabilu un ilgstošu pārliecību, bet tas atvieglos procesu. Jums joprojām ir jāpilda sava loma, izmantojot radošās idejas, kas jums ienāks prātā, lai būtu pārliecinātāks.