Kā panākt savu čakru vispārēju pamodināšanu?

Pirms sākat izmantot savas čakras, lai sasniegtu konkrētus mērķus, kas saistīti ar to individuālajām funkcijām, ir svarīgi, lai jūs vispirms pilnībā atmodinātu visas savas čakras.

To darot, tiks izmantots viņu potenciāls, tāpēc jūs varat aktivizēt katru no čakrām, kad vien vēlaties, atkarībā no tā, ko vēlaties sasniegt.

Pamošanās paņēmienu asimilācija visas tavas čakras padarīs daudz vieglāku, ja pamošanās procesa pirmo daļu veltīsit vēdera elpošanas praktizēšanai.

Aktivizējot 1^stČakra: Muladhara

• Pavadiet 5 minūtes vienatnē.
• Iejūtieties ērti klusā vietā, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, mugura taisna, rokas uz augšstilbiem, ar plaukstām uz augšu pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu. Sāciet ar ieelpošanu caur degunu, ļaujiet vēderam uzbriest, aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes. Pēc tam pilnībā izelpojiet caur muti, ievelkot vēderu, un aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes (apmēram 50 secīgus vēdera ciklus ar 10 cikliem minūtē).
• Kad vingrinājums ir beidzies, jums vajadzētu justies mazāk saspringtam vai nemierīgam, mazāk bailīgam, optimistiskākam un daudz vairāk vitalitātes.
• Turpinot praktizēt vēdera elpošanu, pirmajās trīs elpas vilcienos izrunājiet svēto skaņu LAM.
• Vizualizējiet savu dzimumorgānu zonu, attēlojot to sarkanā aplī.
• Koncentrējieties uz savas čakras attēlu un iedomājieties, ka tā griežas apkārt, sākumā lēnām, pēc tam ātrāk un ātrāk. Stabilizējiet ātrumu un koncentrējieties uz to dažas minūtes.
• Pabeidziet šo savas čakras pamodināšanu, stingrā balsī paziņojot: Mana Muladhara čakra tagad ir aktīva!

– Čau iekšā izmantot savu 1. čakru: Muladhara čakru

Aktivizējot savu 2^ndČakra: Svadhistāna

• Pavadiet 5 minūtes vienatnē.
• Iejūtieties ērti klusā vietā, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, mugura taisna, rokas uz augšstilbiem, ar plaukstām uz augšu pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu.
• Sāciet ar ieelpošanu caur degunu, ļaujiet vēderam uzbriest un pēc tam aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes. Pēc tam pilnībā izelpojiet caur muti.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes (apmēram 50 vēdera ciklus ar 10 cikliem minūtē).
• Vingrinājumam turpinoties, jums vajadzētu justies mazāk saspringtam vai nemierīgam, mazāk bailīgam, optimistiskākam un daudz vairāk vitalitātes.
• Turpinot vingrināties vēdera elpošanai, pirmajās trīs elpas vilcienos sakiet svēto skaņu RAM, nedaudz ritinot R.
• Vizualizējiet savu nabu un iedomājieties, ka tā ir ieskauta oranžā aplī.
• Koncentrējieties uz savas čakras attēlu un iedomājieties, ka tā griežas apkārt, sākumā lēnām, pēc tam ātrāk un ātrāk. Stabilizējiet ātrumu un koncentrējieties uz to dažas minūtes.
• Pabeidziet šo savas čakras pamodināšanu, stingrā balsī paziņojot: Mana Svadhisthâna čakra tagad ir aktīva!

- Kā lietot savu otro čakru: Svadhisthâna Chakra

Aktivizējot savu 3^rdČakra: Manipûra

• Pavadiet 5 minūtes vienatnē.
• Iejūtieties ērti klusā vietā, kas jums patīk, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, mugura taisna, rokas uz augšstilbiem, ar plaukstām uz augšu pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu.
• Sāciet ar ieelpošanu caur degunu, ļaujiet vēderam uzbriest un pēc tam aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes. Pēc tam pilnībā izelpojiet caur muti.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes (apmēram 50 vēdera ciklus ar 10 cikliem minūtē).
• Vingrinājumam turpinoties, jums vajadzētu justies mazāk saspringtam vai nemierīgam, mazāk bailīgam, optimistiskākam un daudz vairāk vitalitātes.
• Turpinot praktizēt vēdera elpošanu, pirmajās trīs elpas vilcienos izrunājiet svēto skaņu LAM.
• Vizualizējiet savu saules pinumu un iedomājieties, ka tas ir ievietots dzeltenā aplī.
• Koncentrējieties uz savas čakras attēlu un iedomājieties, ka tā griežas apkārt, sākumā lēnām, pēc tam ātrāk un ātrāk. Stabilizējiet ātrumu un koncentrējieties uz to dažas minūtes.
• Pabeidziet šo savas čakras pamodināšanu, stingrā balsī paziņojot: Mana Manipura čakra tagad ir aktīva!

- Kā izmantot savu trešo čakru: Manipura čakra

Aktivizējot savu 4^thČakra: Anahata

• Pavadiet 5 minūtes vienatnē.
• Iejūtieties ērti klusā vietā, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, mugura taisna, rokas uz augšstilbiem, ar plaukstām uz augšu pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu.
• Sāciet ar ieelpošanu caur degunu, ļaujiet vēderam uzbriest un pēc tam aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes. Pēc tam pilnībā izelpojiet caur muti un turiet 2 vai 3 sekundes.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes (apmēram 50 vēdera ciklus ar 10 cikliem minūtē).
• Vingrinājumam turpinoties, jums vajadzētu justies mazāk saspringtam vai nemierīgam, mazāk bailīgam, optimistiskākam un daudz vairāk vitalitātes.
• Turpinot praktizēt vēdera elpošanu, pirmajās trīs elpas vilcienos sakiet svēto skaņu YAM.
• Vizualizējiet savu sirdi un iztēlojieties to kā zaļā aplī.
• Koncentrējieties uz savas čakras attēlu un iedomājieties, ka tā griežas apkārt, sākumā lēnām, pēc tam ātrāk un ātrāk. Stabilizējiet ātrumu un koncentrējieties uz to dažas minūtes.
• Pabeidziet šo savas čakras pamodināšanu, stingrā balsī paziņojot: Mana Anahata čakra tagad ir aktīva!

- Kā izmantot savu ceturto čakru: Anahata čakra

Aktivizējot savu 5^thČakra: Višudha

• Pavadiet 5 minūtes vienatnē.
• Iejūtieties ērti klusā vietā, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, mugura taisna, rokas uz augšstilbiem, ar plaukstām uz augšu pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu.
• Sāciet ar ieelpošanu caur degunu, ļaujiet vēderam uzbriest un pēc tam aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes. Pēc tam pilnībā izelpojiet caur muti un ievelciet vēderu. Turiet 2 vai 3 sekundes.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes (apmēram 50 vēdera ciklus ar 10 cikliem minūtē).
• Vingrinājumam turpinoties, jums vajadzētu justies mazāk saspringtam vai nemierīgam, mazāk bailīgam, optimistiskākam un daudz vairāk vitalitātes.
• Turpinot praktizēt vēdera elpošanu, pirmajās trīs elpas vilcienos sakiet svēto skaņu KAM.
• Iztēlojieties savu rīkli un iedomājieties, ka tas ir ietverts zilā aplī.
• Koncentrējieties uz savas čakras attēlu un iedomājieties, ka tā griežas apkārt, sākumā lēnām, pēc tam ātrāk un ātrāk. Stabilizējiet ātrumu un koncentrējieties uz to dažas minūtes.
• Pabeidziet šo savas čakras pamodināšanu, stingrā balsī paziņojot: Mana Višudhas čakra tagad ir aktīva!

- Kā izmantot savu 5. čakru: Višudhas čakra

Aktivizējot savu 6^thČakra: Ajna

• Pavadiet 5 minūtes vienatnē.
• Iejūtieties ērti klusā vietā, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, mugura taisna, rokas uz augšstilbiem, ar plaukstām uz augšu pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu.
• Sāciet ar ieelpošanu caur degunu, ļaujiet vēderam uzbriest un pēc tam aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes. Pēc tam pilnībā izelpojiet caur muti un ievelciet vēderu.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes (apmēram 50 vēdera ciklus ar 10 cikliem minūtē).
• Vingrinājumam turpinoties, jums vajadzētu justies mazāk saspringtam vai nemierīgam, mazāk bailīgam, optimistiskākam un daudz vairāk vitalitātes.
• Turpinot praktizēt vēdera elpošanu, pirmajās trīs elpas vilcienos izrunājiet svēto skaņu NAG.
• Vizualizējiet savu trešo aci (atrodas pierē, starp uzacīm un virs deguna). un iedomājieties, ka tas ir iekļauts indigo trīsstūrī.
• Koncentrējieties uz savas čakras attēlu un iedomājieties, ka tā griežas apkārt, sākumā lēnām, pēc tam ātrāk un ātrāk. Stabilizējiet ātrumu un koncentrējieties uz to dažas minūtes.
• Pabeidziet šo savas čakras pamodināšanu, stingrā balsī paziņojot: Mana Adžnas čakra tagad ir aktīva!

- Kā izmantot savu sesto čakru: Ajna čakra

Aktivizējot savu 7^thČakra: Sahasrara

• Pavadiet 5 minūtes vienatnē.
• Iejūtieties ērti klusā vietā, kur neviens jūs netraucēs.
• Apsēdieties uz krēsla ērtā pozā, mugura taisna, rokas uz augšstilbiem, ar plaukstām uz augšu pret debesīm.
• Aizveriet acis un koncentrējieties uz vēdera elpošanu.
• Sāciet ar ieelpošanu caur degunu, ļaujiet vēderam uzbriest un pēc tam aizturiet elpu 2 vai 3 sekundes. Pēc tam pilnībā izelpojiet un ievelciet vēderu.
• Atkārtojiet šo vēdera elpošanas ciklu 5 minūtes (apmēram 50 vēdera ciklus ar 10 cikliem minūtē).
• Vingrinājumam turpinoties, jums vajadzētu justies mazāk saspringtam vai nemierīgam, mazāk bailīgam, optimistiskākam un daudz vairāk vitalitātes.
• Turpinot praktizēt vēdera elpošanu, pirmajās trīs ieelpas izrunājiet svēto skaņu OM.
• Vizualizējiet savu Trešo aci un iztēlojieties to kā violetā aplī.
• Atveriet acis un koncentrējieties uz savas čakras tēlu. Iedomājieties, ka tas griežas apkārt, sākumā lēnām, pēc tam ātrāk un ātrāk. Stabilizējiet ātrumu un koncentrējieties uz to dažas minūtes.
• Pabeidziet šo savas čakras pamodināšanu, stingrā balsī paziņojot: Mana Sahasrara čakra tagad ir aktīva!

- Kā izmantot savu 7. čakru: Sahasrara čakra

Daži praktiski padomi

Ieteicams vismaz reizi nedēļā stimulēt savas 7 čakras, aizstājot pamošanās rituāla pēdējo teikumu, sakot:

Mana Sahasrara čakra tagad ir aktīva! ar Mana Sahasrara čakra vienmēr ir aktīva!

Dariet to katru nedēļu katrai savai čakrai.

Ja turpināsiet šo pozitīvo darbību ilgtermiņā, jūs redzēsiet, ka jūsu veselība uzlabosies un palielināsies dinamisms. Tu piepildīsi savas vēlmes daudz ātrāk un dzīvosi savu sapņu dzīvi.

Apgūstiet čakru lietošanas pamatus

Tomēr, ja jums ir kāda īpaša vēlme, kuru vēlaties redzēt, lai tā piepildās, ziniet, ka katrai čakrai ir sava īpašā ietekmes zona. Skatiet zemāk esošo tabulu, lai redzētu, kuram no tiem jums vajadzētu koncentrēties.

Motivācija	Čakra
Piesaistīt naudu	Muladhara
Piesaistīt veiksmi	Višudha
Stimulēt savu libido	Muladhara
Radīt pozitīvas emocijas	Svadhistāna
Palieliniet savu vitalitāti	Svadhistāna
Atbrīvojieties no negatīvām emocijām	Manipura
Stipriniet savu personību	Manipura
Izkopt savu pašcieņu	Anahata
Iegūt vairāk pašapziņas	Anahata
Stimulē savu radošumu	Višudha
Uzlabojiet savu intuīciju	Jebkurš
Atmodiniet savas papildu sensorās spējas	Jebkurš
Piekļūstiet augstākajai izpratnei	Sahasrara